Ако имате домашна сушилня за замразяване, можете да постигнете същите цели за далеч по-малко. Ако вашата резолюция е да отслабнете тази година, ето как да пуснете сушилнята за замразяване да работи:
Направи си сам комплекти за хранене
Услугите за набор за хранене са най-ярост - изглежда, че всеки ден се появява нов. Част от популярността е, че предварително порционните ястия могат да ви помогнат да останете на път с целите за отслабване. Комплектите за хранене обаче варират от 8 до 13 долара на порция - което ги прави скъпо удобство. Комплектите се предлагат с пресни съставки, предварително порционирани за хранене, което обслужва двама до четирима души и им отнема между 30 и 45 минути. Ще спестите време и пари, като създадете своя собствена версия на комплект за хранене. Пригответе съставките за любимите си ястия, замествайки висококалоричните съставки и наситените мазнини с по-нискокалорични заместители и здравословни мазнини, и замразявайте на сухо. Когато сте готови да сглобите известните си кюфтета от пуйка или зеленчукова лазаня, това ще отнеме само минути.
Направете месец хранене
Повечето хора, които поддържат здравословно тегло, казват, че ядат едни и същи ястия на ротация. Намерете четири или пет здравословни ястия, които ви харесват, направете си едномесечно едновременно, след което замразете сухите отделни (или семейни) порции. Като горещи закуски и обяди? Замразявайте сух киш без кора, пилешки гърди за добавяне към салати, глазирана сьомга, богат или пюре карфиол и супи с високо съдържание на фибри. Направете ястията си в последния ден от месеца и автоматизирайте здравословното хранене през следващите четири седмици.
Можете да го вземете със себе си
Пътуването може да доведе до забавяне, ако сте на път за отслабване. Ресторантите често правят ястията вкусни, като добавят повече мазнини, захар и сол, отколкото бихте използвали в ястия у дома. Независимо дали пътувате за бизнес или за забавление, замразете сухи здравословни закуски и ястия за път. Изсушаването чрез замразяване премахва цялата вода от храната, така че замразените сушени ястия и закуски са достатъчно леки, за да се съхраняват в ръчна работа.
Знаете какво казват - ако не успеете да планирате, планирате да се провалите. Използвайте домашната си сушилня за замразяване, за да планирате вкусни, здравословни ястия и закуски и ще можете да останете на път, независимо какво ви подхвърля животът.
- Отслабване пийте тази мощна напитка преди лягане, за да пролеете бързо корема си - NDTV храна
- Загуба на тегло Направете този колбас и яйца, подходящи за кетото, част от вашата закуска - храна на NDTV
- Визуализация за отслабване Ръководството за метода на Габриел за използване на ума ви, за да преобразите тялото си от
- Отслабване Алтернативи за здравословна храна, за да задоволите желанието си - Храна NDTV
- Вашата най-добра загуба на телесно тегло; Програма за психология на храненето за прекратяване на емоционалното хранене; Пристрастяване към храната