Снимка: Pexels/Мария Тютина
Казването на сайонара на захар не е никакво парче - буквално и преносно. Тези апетити не изчезват за една нощ и ако сте свикнали със сладко удоволствие, за да прекарате това през 16:00. спад на работното място, ще ви трябва подмяна на ръка. (Матча някой?) Знаете ли, че рязането на връзки е добро за вас, но кога тези ползи за здравето ще започнат да започват? Според нова статия в списанието на Американската остеопатична асоциация това е след девет дни.
"Тази единична промяна в диетата подобрява метаболитните резултати за по-малко от две седмици."
Изследователите разгледаха различни проучвания, публикувани върху смесването на захар, и установиха, че са необходими по-малко от две седмици намаляване на захарта - особено царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза - за да стимулира метаболизма ви.
„Фруктозата не осигурява хранителна стойност и не се метаболизира в мозъка“, казва остеопатичният педиатър Тайри Уинтърс, DO, един от изследователите, анализирал изследванията. „Вашето тяло го превръща в мазнини, но не разпознава, че сте яли, така че гладът не изчезва.“
Следователно, почти незабавният ефект върху метаболизма ви, когато спрете да го ядете. „Тази единична промяна в диетата подобрява метаболитните резултати за по-малко от две седмици“, казва той.
След като започнете да виждате и усещате подобрение, това е голям стимул да продължите така, така че наистина всичко е свързано с преминаването през първата седмица и половина. (И хей, продължете и се възнаградете с дебела бомба, когато стигнете там.)
- Изхвърлете захарта, 7 начина да избегнете сезонните алергии за добро - (Страница 7)
- Разпети петък по света бързо Защо има значение по време на пандемия - Deseret News
- Бързото отслабване е твърде добро, за да е истина
- Хапчета за отслабване, диета на Дюкан Колко загуба на тегло във фаза на атака Вода Бързо Резултати от отслабване Reddit
- Клейки витамини без високо съдържание на захар Добре добре