лошата

Може ли лошата диета да навреди на шансовете на жената да забременее? Австралийско проучване от 2018 г. предполага, че яденето на твърде много бърза храна и недостатъчно пресни плодове ще затрудни жените да забременеят.

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика

„Интересът към въздействието на диетата и токсините от околната среда върху плодовитостта нараства“, отбелязва специалистът по фертилитет, д-р Ребека Флик, коментирайки проучването.

„Вярвам, че диетата може да повлияе на плодовитостта. Но проблемът е в отделянето на диетата от фактори като тютюнопушене, затлъстяване, лош сън и липса на движение - всички те също могат да повлияят на плодовитостта. "

Плодовитостта при жените по-често

Петнадесет процента от всички двойки имат проблеми със зачеването. В 70 до 80 процента от тези случаи това е така, защото жената има един от следните проблеми:

  • Структурен проблем (миома, кисти, ендометриоза, белези от инфекции) може да затрудни пътуването на яйцата през фалопиевите тръби.
  • Хормонален проблем (синдром на поликистозните яйчници, заболяване на щитовидната жлеза) може да повлияе на репродуктивния цикъл на жената.
  • Напредналата възраст на майката може да затрудни производството на жизнеспособни яйца. (Плодовитостта на жената спада драстично в средата до края на 30-те години.)

Как работи проучването

В проучването акушерките попитаха 5 628 жени при първото им посещение след раждането за приема на плодове, листни зеленчуци, риба и бързи храни през месеца преди зачеването.

Тогава разследващите разгледаха колко време (с една година като крайна точка) отнема на жените да забременеят.

Колкото по-рядко жените консумират пресни плодове и колкото по-често консумират бързо хранене, толкова по-дълго им отнема да забременеят, те откриват.

Защо плодове, а не зеленчуци?

Фактът, че яденето на листни зеленчуци и риба не оказва влияние върху времето, необходимо на жените да забременеят в това проучване, изненада д-р Flyckt.

„Не бих изчерпала и купила количка за хранителни стоки, пълна само с пресни плодове, за да подобря плодовитостта ви“, казва тя. „Зеленчуците също са полезни за вас.“

Други проучвания са установили, че средиземноморската диета - която включва пресни зеленчуци, плодове, здравословни мазнини и пълнозърнести храни - полезна за плодовитостта.

Ограничения на проучването

Докато това проучване показа връзка между бързата храна, пресните плодове и плодовитостта, то не успя да покаже причина и следствие.

Това е така, защото жените бяха помолени да погледнат назад и да си припомнят какво са яли.

„Всяко проучване, основано на припомнянето, е обект на пристрастия,“ казва д-р Флик „Жените, които лесно заченаха, можеха да предположат:„ Сигурно това беше добрата ми диета “, докато онези, които се бореха, можеха да предположат:„ Сигурно беше моята ужасна диета “.“

За да докажете причината и следствието, ще ви е необходимо проспективно проучване, измерващо как промените в поведението влияят върху плодовитостта напред, казва тя.

Изследователите признаха, че това проучване не разглежда въздействието на зеленчуци, различни от листни зеленчуци, или възможността за мъжко безплодие.

„Добър, чист живот“ помага

И все пак, „това проучване засилва онова, което много специалисти по фертилитет виждат в клиничната практика: че добрият, чист начин на живот води до по-добри резултати“, казва д-р Flyckt.

За мъже и жени, които се надяват да забременеят, тя препоръчва:

  • Хранене на здравословна диета с пресни плодове и зеленчуци
  • Избягвайте бързо хранене, преработени храни и сладки сладкиши и газирани напитки
  • Избягване на алкохол, цигари и наркотици
  • Получаване на добър и последователен сън
  • Излизане на открито и упражняване на тялото

Започнете да правите тези промени в начина на живот около три месеца, преди да започнете да се опитвате да забременеете, съветва тя. „Необходими са 90 дни, за да яйцеклетката, която жената овулира през даден месец, започне процеса на узряване“, обяснява д-р Flyckt.

Няма магически куршум

Това проучване е още един глас срещу вредните ефекти на бързото хранене върху тялото и още един глас в подкрепа на здравословното хранене, казва тя. Но е важно да се запази влиянието на диетата в перспектива.

„Много от нас, работещи в тази област, искат да има диета, която да помогне на нашите пациенти да заченат. Но да си веган, без глутен или кетоген или да се откажеш от млечни продукти, не е вълшебен куршум “, казва тя.

Мнозина, които се борят да забременеят, се нуждаят от лечение за реални, идентифицируеми медицински проблеми.

„Здравословната диета е полезно допълнение към лечението. Но не бихме искали пациентите да губят шест или девет месеца, опитвайки се с диета, ако това означава, че ще забавят лечението “, казва д-р Flyckt.

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика