Лятото е тук! Готови ли сте да се покажете край плажа и басейна? Може би искате да отслабнете малко от това зимно тегло. Ако обичайните ви методи за отслабване не ви дават желаните резултати, тялото, което желаете, може да се възползва от някои традиционни техники от източната медицина:

медицина

Йога
Йога е лечение на различни заболявания в източния свят. Това е невероятна и цялостна практика за балансиране на ума и тялото, която може да ви помогне да отслабнете по повече от един начин. Очевидната полза от загуба на тегло от йога е, че тя е калорично физическо упражнение, особено при гореща йога. Горещата йога създава топлина в тялото, което води до повишен пулс и термогенен ефект върху метаболизма ви. Правенето на йога практика без топлина може да не изгори толкова калории, колкото горещата йога или други упражнения, но има толкова много други ползи за тялото. Доказано е, че всички видове йога облекчават болката, намаляват възпалението, подобряват гъвкавостта и балансират ума и тялото.

Акупунктура
Като допълнителна терапия, акупунктурата е помогнала на много от моите пациенти да контролират теглото си. Един от начините, по които се смята, че действа, е чрез въздействие върху хипоталамуса - частта от мозъка, която е отговорна за поддържането на „хомеостазата“ или баланса в тялото. Той регулира телесната температура, умората, циклите на съня, емоциите, кръвното налягане, болката, жаждата и глада. Акупунктурата може да се използва за стимулиране на хипоталамуса и освен всичко друго за регулиране на глада. Тъй като акупунктурата може също така да намали стреса и безпокойството, тя може да помогне за предотвратяване на стресовото хранене и да контролира нивата на хормона на стреса кортизол, който е отговорен за упоритите мастни натрупвания в коремната област.

Яжте сурови храни
Фокусирайте диетата си повече към сурови пълноценни плодове, зеленчуци, ядки, семена, подправки и билки. Тази диета е доказано, че ви помага да отслабнете. Всъщност колкото повече сурови храни ядете, толкова повече килограми губите! Освен това тази диета ще детоксикира тялото ви и ще ви помогне да се чувствате невероятно по всякакъв начин, който можете да си представите!

И така, защо качваме нежелано тегло?

Проблемът се връща към начина на живот на нашите предци. Гените, предадени от нашите предци, обитаващи пещери, ни предразполагат да ядем колкото се може повече, когато има храна. В края на краищата те не знаеха откъде идва следващото им хранене. Същите праисторически гени ни пречат да губим лесно мазнини, защото през деня складираните мазнини бяха полезна защита срещу глада.

Бързо напред милиони години, съвременният начин на живот и хранителните навици се промениха значително. В съвременния западен свят храната, особено бързата храна и нездравословната храна, е евтина и лесно достъпна. Преработените храни, захарта, ГМО могат да повлияят на структурата на ДНК на нашите тела. Съчетайте всичко това с факта, че много от нас се хранят, когато сме стресирани, и имате перфектната рецепта за наддаване на тегло.

Адаптирайте една или всички тези практики от източната медицина към начина си на живот, за да помогнете с нежеланите килограми. Най-важното е да наблюдавате как се чувствате!