история

В началото на 1900 г. лекарите използвали кето диетата за контрол на гърчовете при пациенти с епилепсия. Диетата се основава на „здравословно гладуване“ и ограничава приема на въглехидрати на пациента, като същевременно увеличава приема на мазнини и протеини. Този тип гладуване насърчава тялото да изгаря кетони вместо глюкоза, процес, който се оказа ефективен за лечение на епилепсия при деца и възрастни.

Според клинично изпитване, проведено в болница Great Ormond Street през 2008 г., кетогенната диета е намалила броя на гърчовете при 40% от децата, които са участвали повече от половината. Тези, които не са имали по-добър контрол на пристъпите, все още съобщават за повишена бдителност, осведоменост и отзивчивост.

Под ръководството и наблюдението на специалисти по епилепсия и диетолози, пациентите, които следват кето диетични планове, могат да получат по-малко гърчове. Най-често кето диетата помага при:

  • Миоклонична астатична епилепсия
  • Синдром на Dravet
  • Детски спазми
  • Туберозна склероза

Кой е създал кето диетата?

Историята на кето диетата започва с д-р Ръсел Уайлдър в клиниката Mayo 1923. Той създава това, което днес е известно като класическата кетогенна диета, която измерва четири части мазнини за всеки еднокомпонентен протеин и въглехидрати. Всички останали кето диети се основават на това съотношение четири към едно макронутриенти.

Класическата кето диета следва хранителен план, съставен от 90% мазнини, 6% протеини и 4% въглехидрати. Плановете за хранене, използващи тези порции, принуждават тялото да използва мазнини вместо въглехидрати за енергия. След това тялото влиза в състояние на кетоза, при което тялото продължава да изгаря натрупаните мазнини, което води до натрупване на кетони в тялото. Смята се, че кетоните са особено здравословен алтернативен източник на гориво.

Защо е създадена кето диетата за отслабване?

Въпреки че първоначалната цел на кето диетата беше да смекчи епилептичните припадъци при деца и възрастни, сега тя също се използва, за да помогне на съвременните пациенти за отслабване да постигнат целите си. Следвайки традиционната кето диета и модифицираните й диетични планове, пациентите започват да изгарят натрупаните мазнини вместо съхранените въглехидрати и изпитват повишена загуба на тегло.

Истинската кетогенна диета за отслабване съдържа 80% мазнини, по-малко от 5% въглехидрати и 15-20% протеини. За да постигнат тези проценти, хората, които спазват диетата, трябва да изхвърлят няколко групи с тежки въглехидрати, включително зърнени храни, млечни продукти, боб и плодове, и да се натоварят с месо, риба, масло, яйца, авокадо, масла, ядки, семена и зеленчуци без нишесте . Яденето на по-големи количества протеини, докато сте на кето диета, може да ви помогне да запазите глада си.

В допълнение към загубата на тегло, кетогенните диети също показват, че предлагат и няколко други ползи за здравето. Кето диетата може да помогне на пациентите:

  • Подобрете когнитивното функциониране
  • Намалете възпалението от високата кръвна захар
  • Бавно разпространение на различни видове рак
  • Намалете пристрастяванията към захар
  • Повишаване на плодовитостта при жените

Ако се стремите към бърза и трайна загуба на тегло (или някоя от другите споменати ползи за здравето), кето диетата може да е за вас. Той също така продължава да бъде ефективен при намаляване на епилептичните припадъци.

Проблеми с кетогенната диета

Някои хора имат проблеми да се придържат към диета със строги въглехидратни ограничения в дългосрочен план и може в крайна сметка да възстановят загубеното тегло, ако се върнат към нерегламентирана диета. Когато някой се откаже от диетата си, за него е по-изкусително бързо да консумира храни, които не може да яде по време на диета.

И обратно, когато започват диета, диетите са склонни да бъдат силно мотивирани и да се придвижват до своите физически и диетични граници. Внимавайте да не се напъвате твърде силно в началото - това често води до прегаряне и провал на диетата.

Вместо това направете малки промени, за които можете да се ангажирате напълно. Например, ако искате да промените цялата си диета, започнете, като промените закуската си първо. Вместо да ходите на фитнес за три часа на ден, се ангажирайте с 15-минутна тренировка два пъти седмично.

От самото си начало кетогенната диета е ефективна за повишаване на енергийните нива, намаляване на теглото и повишаване на качеството на живот. Както всяка друга диета и тренировъчна програма, от вас зависи да я поддържате дългосрочна. Научете повече за кетогенната диета тук и се свържете с екипа на Diet Doc днес за насоки, съвети и помощ при отслабване при кетогенната диета.

Научете повече от Diet Doc Blog

План за успех: знайте колко калории са ви необходими, за да отслабнете Яденето и пиенето на по-малко създава загуба на тегло. Често е просто толкова просто, но ...

За много хора с наднормено тегло или затлъстяване диетата и физическите упражнения са ги провалили безброй пъти. Докато те са опитвали различни планове за диета и упражнения ...

Медицинският директор на Diet Doc пренася своята ненадмината медицинска експертиза във Facebook Live! Мъже и жени от цял ​​свят се борят със загуба на тегло ...