вашата диета

ЛУФКИН, Тексас (KTRE) - Ръш Лимбау не позволява много да се плъзга, но сега той пуска теглото си. Съобщава се, че Limbaugh е с 90 килограма по-лек само след шест месеца на диета, която комбинира нискокалорична диета с посещения в офиса и добавки. Това е начин, според който един диетолог от Източен Тексас не е практичен.

„Диети, които насърчават бързото отслабване, не препоръчвам, тъй като, от една страна, не напълняваме бързо“, каза диетологът от Memorial Health System от Източен Тексас Тим Скалон. "Ако напълняваме постепенно, защо да очакваме да отслабваме бързо."

"Не трае", каза Теси Менефи. „Печелите отново теглото си.“

След като загуби 50 килограма от друга диета за бързо отслабване, Menefee каза, че не работят.

„Взех си го обратно, така че отново започнах да спазвам диети, така че отслабнах с 21 килограма, но го правя по-бавно“, каза Менефи.

Преди да се впуснете в диета като Scallon на Limbaugh има няколко съвета, които може да искате да обмислите.

„Хората, които отслабват бързо, не могат да поддържат загубеното тегло и обикновено това, което се случва, е да си върнат загубеното, плюс малко повече“, каза Скалон.

Скалон каза, че бързо решение не съществува, трябва да промените начина на живот. Опитайте да упражнявате 30 минути на ден през повечето дни, пийте вода, изградете група за подкрепа, насочете мазнините във вашата диета, като премахнете пържените храни, заменете цели млечни продукти с обезмаслени, изберете пресни плодове вместо сладки и претегляйте само седмично, за да не го правите обезсърчавайте се, защото теглото ви може да варира от ден на ден. Понякога обаче трябва просто да се изправите пред реалността.

„Няма бляскав продукт“, каза Скалон. "Няма нито един куршум, който да поправи всичко. За съжаление животът е точно такъв, какъвто е и когато сме с наднормено тегло, първо трябва да определим реалистична цел и след това да работя, за да стигнем до там."

Скалон каза, че загубата на около един до два килограма на седмица е здравословен процент на загуба на тегло.