Нямате нужда от козметични процедури, за да получите изваяно плажно тяло за лятото. С упражнения, подкрепени от добавки с бетаин, може да се насладите на по-здравословен състав на тялото и външния вид, който искате.

Какво е бетаин?

Бетаинът, наричан още триметилглицин, е аминокиселина. Аминокиселините са градивните елементи на всички протеини в тялото ни. Бетаинът се среща естествено в много здравословни храни, като:

добавки бетаин

  • Захарно цвекло
  • Спанак
  • Черупчести
  • Пшеница
  • Киноа

Може би сте чували за "Бетаин HCI", който се използва дълго време за подпомагане както на храносмилането, така и на здравето на сърцето. Редовният "бетаин" обаче е съвсем различно вещество, но има и редица ползи за здравето. Бетаин започна да придобива нова популярност в света на фитнеса и отслабването за допълнителни ползи отвъд храносмилането.

Бетаин - Ползи за вашите мускули

Аминокиселините играят важна роля в мускулния растеж и развитие. Това може да е част от причината бетаинът да е особено популярен сред културистите и дори хората, които просто се радват на добра форма. Проучванията показват, че добавките с бетаин могат да помогнат за увеличаване на мускулната сила и издръжливост. Мъжете в едно проучване са били в състояние да притискат пейка и да клякат повече, когато са използвали добавки с бетаин в продължение на две седмици, отколкото когато не са го правили.

В друго проучване мъжете на колеж са могли да правят повече повторения и са имали по-добра мускулна издръжливост, когато са използвали добавки с бетаин. Те успяха да тренират повече и за по-дълги периоди, като се възползваха максимално от времето си във фитнеса и им помогнаха да получат мускулна сила по-бързо от преди. Изграждането на мускули чрез вдигане на тежки тежести е един от начините да се развие по-стройно и изваяно тяло.

Бетаин HCl - Ползи за храносмилането

Бетаин HCl означава Бетаин хидрохлорид. Много хора го използват, за да оптимизират храносмилането си, да подпомагат случайни киселини и да насърчават оптималното извличане на хранителни вещества от храната. Привързаността "HCl" към бетаин сигнализира, че тази добавка осигурява солна киселина на стомаха. Стомашните киселини са критичен компонент за правилното храносмилане. При ниски нива на стомашна киселина могат да се появят отделни газове, подуване на корема, киселини, стомашно налягане или умора. За хора, които имат естествено по-ниско производство на стомашни киселини, добавянето с бетаин HCl помага за храносмилателната ефективност.

Бетаин - Променете състава на тялото си

Съставът на тялото се отнася до съотношението на мазнините към мускулите на тялото ви. По-слабите тела с по-ниска обща телесна мазнина са по-здрави и имат по-ниски рискове от множество здравословни проблеми. Мазнините в долната част на тялото също ви придават по-изваян вид с тонизирани мускули. Проучване от 2013 г. показа, че мъжете, които участват в редовни силови тренировки и приемат добавки с бетаин в продължение на шест седмици, са не само по-силни, но и имат по-слаб цялостен състав на тялото в края на проучването. Те имаха намалена мастна маса и увеличена мускулна маса, което е ключът към изваяния външен вид.

Как да се възползваме от бетаин и бетаин HCl.

В проучванията с бетаин участниците са приемали между 1000 mg и 6000 mg бетаин, за да подобрят мускулите и да променят телесния си състав. Ако не сте сигурни колко бетаин трябва да приемате, трябва да говорите с вашия лекар или опитен физиолог с упражнения. Страничните ефекти са редки при бетаин, но винаги трябва да сте наясно с всякакви промени в тялото си, когато приемате нови витамини или добавки.

За да се възползвате от храносмилателните ползи от Betaine HCL, приемайте от 1000 mg - 2000 mg с храна. Enzymedica Betaine HCl съдържа 1200 mg на порция. Обикновено не се препоръчва приемането на бетаин HCl на гладно. Както при всички добавки, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар, за да определите дали Betaine HCl е подходящ за Вас.