Медицински експерт на статията

  • Показания
  • Главна информация
  • Ползи
  • Противопоказания
  • Възможни рискове
  • Усложнения

На бившия министър-председател на Великобритания Маргарет Тачър се приписва целта на тази хранителна система. Дали го е използвала, е неизвестно, но след смъртта е открит в нейните документи. Стройната фигура на политика убеждаваше всички, че благодарение на нея Тачър имаше такива форми, поради което тя беше наречена "Маги" от умалителната Маргарет. Диета с извара "Маги" - вид протеинова диета, широко разпространена по целия свят.

седмици

Показания

Всяка протеинова диета е предназначена за отслабване. "Mages" е показан и за придобиване на хармония, с прекомерно тегло, затлъстяване - проблеми не само естетически, но и физически. Неблагоприятното му въздействие върху различни функции на тялото: сърцето, кръвоносните съдове, ендокринната система, опорно-двигателния апарат води до множество патологични състояния, включително диабет, инсулти, инфаркти, метаболитни нарушения, заболявания на ставите и гръбначния стълб. Желанието да изглеждате добре и да се чувствате е движещата сила, която ви принуждава да приемате храната си под строг контрол. Прочетете също за това как правилно да направите ден на гладуване за извара и кисело мляко.

Обща информация за диетата с извара Маги

Има две разновидности на диетата "Маги" - извара и яйце. Кой е по-добър? Същността на този и другият вариант е елиминирането на въглехидрати и мазнини от диетата и стартирането с помощта на протеини от реакцията на делене на мазнини вътре в тялото. Първо се консумира гликоген, а след това собствено натрупване на мазнини. Яйца - богати са на протеини, но не всички са подходящи, т.к. Причинява алергии. Ето защо, замествайки 1 яйце на 100 грама извара, получаваме изварата "Maggi". Основните принципи на такова хранене са спазването на конкретно ежедневно меню, голямо количество течност, което трябва да се изпие (необходимо за усвояването на протеини), неограничена консумация на някои сурови плодове и плодове, насищане без преяждане.

Диета с извара "Маги" за 1 седмица

Минималният срок на диетата с извара "Maggi" е седмица. Когато прибягвате до него, е важно да спазвате различни нюанси, които не позволяват отклонения: трябва да ядете храната, предвидена за този ден и това хранене, но да импровизирате с готвене, да изпиете 2 литра и повече вода, да се натоварите физически, да ядете 6 пъти на ден, последен път 2-3 часа преди лягане.

  • Какво можете да ядете? Изборът на продукти е доста богат, така че диетата няма да предизвика отвращение към един конкретен. Включва пресни или замразени (в зависимост от сезона) зеленчуци, бобови растения, зеленчуци. Това са тиквички, карфиол, броколи, домати, моркови, краставици, маруля, рукола, магданоз, копър. Те могат да се комбинират в салати, яхния, да се прилага всякакъв вид готвене, с изключение на пържене. Сред необходимите плодове са ябълки, кайсии, грейпфрут, киви, череша, круша. От месо се допуска птица с обезмаслена кожа и други сортове с ниско съдържание на мазнини, приготвени чрез варене, пара, печене във фурната. Рибата и морските дарове също имат място в диетичното меню. Има дори хляб, но ръжен сух или пълнозърнест хляб. Ястията могат да бъдат осолени, подправени с пипер, балсамов оцет, лимонов сок, соев сос. Основната характеристика на диетата се съдържа в нейното име, така че, разбира се, това е извара със съдържание на мазнини не повече от 9%. Следвайки Маги, човек дори не трябва да се отказва от кафе и чай, а неподсладен.
  • Какво не можете да ядете? Мазнините, захарта, продуктите, съдържащи нишесте, алкохол, бульон и консервацията са изключени. Съгласно забраната на зърнени храни, тестени изделия, картофи, от плодове - смокини, грозде, банани, фурми.

Диета с извара "Maggi" за 2 седмици

Диета с извара "Maggi" предвижда 4 седмици, но може да бъде намалена до две. Ежедневната закуска се състои от 200 грама извара и различни плодове (от списъка на разрешените), а за закуски ще отговарят продуктите от определен ден. Ето подробното меню на двуседмичната диета: