рецепта

  • Порции на рецепта: 6
  • Количество на порция
  • Калории: 47,5
  • Общо мазнини: 0,5 g
  • Холестерол: 0,8 mg
  • Натрий: 146,1 mg
  • Общо въглехидрати: 4,6 g
  • Диетични фибри: 0,7 g
  • Протеини: 5,8 g

Въведение

Съставки

    .5 чаша суха овесена каша
    .5 чаши извара без мазнини
    4 белтъка
    1/2 ч. Л. Бакпулвер
    1/2 ч. Л. Ванилия
    1 пакетче Stevia * (2 пакета за по-сладки палачинки)
    блендер

Указания

Смесете всичко, с изключение на овеса. След като получите гладка течност, добавете овеса и смесете само за малко, искате тестото да е малко неравномерно.

Ако ще добавяте плодове (като боровинки), добавете ги цели към тестото, след като го смесите, или тестото ви ще бъде твърде ликвидно.
Обикновено оставям тестото да престои за няколко минути, за да се сгъсти малко.

Гответе в тиган, покрит със спрей за готвене без пръчки. Прави около шест 4-5 ”палачинки.
Залейте с любимия си сироп без захар.

* Пакетите Splenda могат да се използват вместо Stevia.

Брой порции: 6

Рецепта, предоставена от потребителя на SparkPeople ROSERED5.

Оценете тази рецепта

Оценка: Щракнете тук, за да влезете и да оцените тази рецепта

Оценки на членовете за тази рецепта

Определено ще ги направя отново. Те бяха вкусни и нямах проблеми с текстурата или течността. Направих щипка - използвах 2 яйца вместо белтъци и добавих канела. Отлично! - 5/5/11

Нямах сиренето, затова вместо него използвах кисело мляко Fage Greek Style (o% мазнина). Това кисело мляко има много плътна текстура, поради което мисля, че палачинките не са били течаща бъркотия. Аз също използвах незабавна овесена каша (органичните незабавни неща на Costco). Използвах индийско орехче, карамфил и канела за овкусяване. - 19.02.10

Правя ги от известно време. Половя рецептата и правя за обяд доста често. Те са фантастични!
Аз обаче не добавям Stevia или някакъв изкуствен сладкар. Не харесвам вкуса или послевкуса на изкуствените сладкиши, така че предпочитам да отида без. - 17.12.08

Те се превърнаха в любими в дома ми, като и двамата с DH работим върху приема на калории. Използвам старомоден 5-минутен. овес и нямат проблеми с тестото точно както е написано. Ако измерите 1/4 C тесто, за да направите 6, те са около 4 "и трябва да готвите старателно, преди да се опитате да завъртите. - 13/11/11

Нямах никакви овесени ядки, така че замених овесени ядки, добавих и малко канела в тестото и ядох със Smuckers без добавена захар Малиново сладко, беше вкусно! - 22.02.09