За вас имаме друга рецепта за тесто с блендер, а тази има пълен протеин: Тези палачинки са направени с извара! Невъзможно вкусно и готово за любимите ви топинги ...

по-здравословни

Перфектни протеинови палачинки

Цяла рецепта: 246 калории, 4 g обща мазнина (1,5 g седнала мазнина), 644 mg натрий, 26 g въглехидрати, 3,5 g фибри, 5 g захари, 25 g протеин

Зелен план SmartPoints® стойност 5 *
Син план (Свободен стил) SmartPoints® стойност 5 *
SmartPoints с лилав план® стойност 5 *

Подготовка: 5 минути
Готвач: 10 минути

Състав:

1/3 чаша старомоден овес

1/2 чаша нискомаслено извара

1/3 чаша (около 3 големи) яйчен белтък или обезмаслен течен заместител на яйца

1 пакет естествен безкалоричен подсладител (като Truvia)

1/2 ч.ч. канела

1/4 ч.л. бакпулвер

1/4 ч.л. екстракт от ванилия

По желание топинги: леко масло, олекотен сироп за палачинки, пресни плодове

Указания:

Поставете овеса в малък блендер/кухненски робот и пулсирайте до консистенцията на грубо брашно. Добавете останалите съставки и смесете до гладка и еднородна форма, като спирате и разбърквате, ако е необходимо.

Поставете тиган, напръскан с незалепващ спрей, на средна температура. Добавете половината тесто (около 1/2 чаша), за да оформите голяма палачинка. Гответе, докато палачинката започне да мехурче и стане достатъчно твърда, за да се обърне, 2-3 минути. Внимателно обърнете и гответе, докато двете страни леко се зачервят и вътрешността се приготви, 1-2 минути.

Прехвърлете палачинката в чиния. Отстранете тигана от огъня, напръскайте отново и върнете на умерен огън. Повторете с останалото тесто, за да направите втора палачинка.

ПРАВИ 1 ОБСЛУЖВАНЕ

Гладен за още рецепти за палачинки?

FYI: Можем да получим обезщетение за партньор от някои от тези връзки.

Дъвчете това:

О, щрак, национален ден на палачинките с боровинки, 28 януари! Добавете пресни плодове към това основно тесто и започнете да празнувате.

Всички ваши приятели се нуждаят от тази рецепта! Щракнете върху „Изпрати на приятел“ сега.

Може да сме получили безплатни проби от храна, което по никакъв начин не влияе върху това дали тези продукти се преглеждат благосклонно, неблагоприятно, споменати с безразличие или изобщо споменати. Кликнете за повече информация относно нашите редакционни и рекламни правила.

Стойността на SmartPoints® * не е това, което сте очаквали? Следваме същия метод като WW (известен преди като Watchers) при изчисляване на стойността на рецепта: Събираме SmartPoints® стойности * на отделните съставки, използвайки Recipe Builder, а не калкулатора. (Много храни имат стойност нула и остават нула в рецептите.)

* Стойностите на SmartPoints® за тези продукти и/или рецепти са изчислени от Hungry Girl и не са одобрение или одобрение на продукта, рецептата или неговия производител или разработчик от WW International, Inc., собственик на търговската марка SmartPoints®.