Къде има повече калории, протеини, въглехидрати - кое е по-здравословно?

Подробно сравнение на извара срещу кефир. Къде има повече калории?

На пръв поглед можете да видите това в изварата има почти същия брой калории като в кефир.

извара

Изварата има 98 kcal на 100 g и кефир kcal на 100 g, така че е доста лесно да се изчисли, че разликата е около 0%.

Освен това е лесно да забележите, че повечето калории в изварата се получават от протеини и в кефир от въглехидрати.

извара или кефир - къде има повече хранителни вещества?

Къде има повече протеин?

Също така е лесно да се види това в изварата е протеин отколкото в кефир.

Има g на 100 g кефир и 11,12 g на 100 g извара, така че използвайки проста математика, можем да видим, че разликата е около 0%.

Къде има повече въглехидрати?

В изварата е въглехидратите отколкото в кефир.

Има g/100g въглехидрати в кефира и 3.38g/100g в изварата, така че нека отново да направя математиката за вас - разликата е около 0%.

Къде има повече мазнини?

В изварата са мазнините отколкото в кефир.

Таблиците по-долу ни показват, че има g/100g мазнини в кефира и 4.3g/100g в изварата. В този случай разликата е около 0%.

Вижте таблиците по-долу, за да сравните изварата с кефир в детайли.