Всички имаме различни форми на тялото. Докато на някои от нас може да им е трудно да отслабнем, на други може да им е трудно да ги облекат. И без значение колко невероятно може да си помислите, че някой друг е тяло, ние гарантираме, че те имат същите дразнещи тела като вас!

тънка

Трудности могат да възникнат, когато решите кой план за здравословно хранене или режим на упражнения е подходящ за вас. И тук влизаме!

Обърнахме се към две изваяни знаменитости, за да разберем как точно остават подстригани и тонизирани.

Докато актрисата Натали Портман признава, че е естествено слаба, Бионсе призна, че се бори с теглото си, разкривайки, че трябва да работи изключително усърдно, за да поддържа онази великолепна фигура, за която всички сме похотливи. Ето техните най-добри съвети за това как поддържат формата си.

Екипът от експерти по хранене на Closer Diets измисли план за диета за парти облекло, който ще ви помогне да отслабнете малко по-бързо във времето, за да се впишете във вашия LBD тази Коледа. Здравословен и вкусен, този нискокалоричен план за хранене ще ви помогне да запълните мазнините и да се тонизирате, без да гладувате.

Но не се притеснявайте, това не е прищявка! Всеки ден можете да се насладите на три основни ястия и две закуски - така че никога няма да останете гладни!

Бионсе

„Не съм от хората, които не трябва да работят в него“

Бионсе винаги изглежда страхотно, но певицата „Влюбените от лудост“ признава, че е склонна да напълнява.

Пред списание Self тя каза: „Не съм от хората, които не трябва да работят в това. Не мога да ям това, което искам, и не мога да не ходя на фитнес. Няма бързи, лесни тайни. Истината е, че това е много жертва. Тук става дума повече за вашата умствена сила, отколкото за вашата физическа сила.

Е, как тя остава в такава страхотна форма?

Храна: Бионсе изключва червеното месо, хляба, лошите храни и алкохола от диетата си. Типичният й ежедневен хранителен режим е доста управляем, състоящ се от зърнени храни за закуска, сандвич за обяд и риба със зеленчуци за вечеря.

Режим на упражнения

Бионсе тренира невероятно пет пъти седмично и прави комбинация от тежести, бягане и танци, за да остане във форма.

Измамата на Бионсе

Певицата се кълне в контролния панталон Spanx. Те изтъняват талията, бедрата и правят долния перт без никакъв стрес при тренировка

Хитър съвет

Яжте питателна храна, съдържаща много вода, като зеленчукови бульони, тъй като водата ви зарежда без калориите!

Натали Портман

Докато актрисата от Черния лебед е естествено дребна, тя все още живее здравословно, за да изглежда и да се чувства добре.

„По принцип имам тяло на малко момче“, каза тя.

„Те ми казват:„ Добре, тук ще избутаме деколтето ти “, а аз съм като„ Какво деколте “?“

И така, как Натали остава здрава?

Натали е вегетарианка - лещата е начин да вкара протеини в диетата си. Тя също така елиминира алкохола и цигарите.

Режим на упражнения

Натали прави много ходене и йога. Тя също тича три или четири пъти седмично

Измамата на Натали

Тъй като е естествено тънка, Нат не е нужно да изневерява, за да изглежда стройна, но тя признава в цитата по-горе, че й е препоръчано да носи сутиен с лицеви опори, за да подобри бюста си!

Хитър съвет

Поглезете се здравословно, напр. ядки, а не сладки храни.

  • ПРЕГЛЕДИ НА ПРОДУКТИТЕ
  • За нас
  • Свържете се с нас
  • Политика за поверителност
  • Правна
  • Рекламирайте
  • Настройките за поверителност

Bauer Media Group се състои от: Bauer Consumer Media Ltd, Фирмен номер: 01176085, Bauer Radio Ltd, Фирмен номер: 1394141

Седалище: Media House, Peterborough Business Park, Lynch Wood, Peterborough, PE2 6EA H Bauer Publishing, Фирмен номер: LP003328

Седалище: Академична къща, 24-28 Oval Road, Лондон, NW1 7DT. Всички регистрирани в Англия и Уелс. ДДС № 918 5617 01

H Bauer Publishing са разрешени и регулирани за кредитно посредничество от FCA (Реф. № 845898)