07 април Хранене за постигане на пикова енергия и жизненост във вашето ежедневие: алкалност и рН чудо

Обхванати теми:

произведете

  • Живот на здравословен, енергичен и жизнен живот
  • Разбиране на тялото ви и какво причинява загуба и наддаване
  • Науката зад яденето на повече зеленчуци и по-малко месо
  • Значението на здраво тяло за воденето на успешен живот
  • Изборът на здраве и уелнес като ваш приоритет номер едно

Преглед:

Започнах да чета за вашия успех преди почти три години и докато пиша този пост, не мога да повярвам, че това е първата книга, която прегледах за здравето. Това не е от липсата на четене и учене, това е сигурно. Прочетох десетки книги и статии. Посещавала съм семинари и съм ходила на уроци по темата - да не говорим, че съм в шестгодишна връзка със зашеметяващ учител по йога и фитнес и черен дроб. В живота ми няма нищо по-важно, нито за мен има по-голям приоритет от здравето и уелнес. Моето семейство, приятелка, приятели, нищо не надвишава здравето ми. Защото без здраво тяло не мога да направя нито едно от другите неща, които са толкова важни в живота ми.

За мен е невероятно колко хора не приемат сериозно здравето си. Не знаят ли, или просто не им пука? Така или иначе за мен е трагедия. Не ме разбирайте погрешно, далеч не съм перфектна, що се отнася до здравето, но все пак правя всичко, за да бъда напълно образована по въпроса и да го превърна в свой най-висок приоритет ежедневно. Тогава, ако реша да се подхлъзна по нещо, мога поне да го направя съзнателно.

Извинете за приказката, но тази тема има тенденция да управлява живота ми и чувствам, че съм на хубаво място заради това.

PH чудото се занимава главно с компонента на здравето, свързан с това, което слагаме в устата си. Това не е диета, а по-скоро логичен (и доказан) начин на живот. Бях повече от невеж към този подход към храненето, докато не присъствах на събитие на Тони Робинс в Лос Анджелис миналия април. Прекараха цял ден за здраве и енергия. Бях издухан. От тогава чета и уча ненаситно и бях изненадан колко често тези теми са сред различните школи на мисълта.

PH Miracle се доближава до здравословното хранене от гледна точка на pH баланса в тялото ви. За да бъде максимално опростено, според споменатата наука тялото ви може да бъде кисело или алкално (основно). В по-голямата си част това е добре регулирано, но когато консумираме големи количества определени храни, ние ставаме предимно едни или други. Това, което искаме да избегнем на всяка цена, е тялото ни да стане твърде киселинно. Когато тялото ни е в това състояние, то задържа мастните клетки, за да предпази органите и артериалните стени от излишната киселина. Излишъкът от мастни клетки често означава натрупване на повече мастни килограми.

Поразителното при това е, че дори да консумирате по-малко калории, пак можете да запазите излишните килограми и мазнини върху тялото си, тъй като то работи толкова усилено, за да се предпази от киселината. Има толкова много хора, които ми казаха: „Просто не разбирам. Ям по-малко и тренирам, но изглежда не отслабвам. " Често проблемът им може да не е, че ядат прекалено много, а всъщност, че ядат грешните неща и са твърде кисели. От другата страна, ако тялото ви е по-алкално, нещата са склонни да работят както трябва, не се съхраняват излишни мазнини и резултатът е здраво и енергично тяло.

И така, големият въпрос е, кои са храните, които причиняват едното или другото? Тук ще внимавам, защото не искам да разрошвам пера и вместо това ще оставя това на авторите. Просто казано, за всеки вид животински протеини се казва, че са силно киселинни (меса, пилешко, млечни продукти), както и алкохол, захар, бяло брашно и редица други. Алкалните храни включват богати на вода зелени и цветни зеленчуци (и повечето зеленчуци по този въпрос).

Сега знам какво си мислите ... Не, не съм вегетарианец, нито веган, въпреки че ям значително по-малко животински продукти сега, след като научих науката зад него. Просто помислете за минута за средната американска диета. Колко киселина се консумира спрямо алкални храни? Наистина ли мислите, че повечето хора получават достатъчно зеленчуци ежедневно? Това не би трябвало да е трудно да се отговори и ние вече знаем какъв е резултатът - нашата нация продължава да затлъстява. Да не говорим за начина, по който нашата храна се обработва в наши дни, означава, че тя е пълна с консерванти и химикали, които нямат хранителна стойност за нашето тяло. Ако някой от вас би искал много по-задълбочено обяснение за по-богата на зеленчуци диета, моята приятелка Тина е написала страхотна статия на своя сайт „Think Simple Now“, озаглавена „Да ядем пътя си към смъртта“, буквално.

Прекрасното е, че здравословното тегло е само началото на ползите от алкалното тяло. Друго предимство е, че болестите и вирусите много трудно процъфтяват в такава алкална среда. Защо според вас на много пациенти с рак се казва да елиминират всички животински протеини и да се придържат към естествените зеленчуци и по същество да станат вегани? Познавам хора, които не са болни от 10, 15 или 20 години, откакто започнаха да се хранят по този начин. Що се отнася до мен, мина повече от година, откакто настинах. Имах няколко близки обаждания, но също така знам какво да направя, за да предотвратя нещата, ако започна да усещам появата на някакви симптоми. Не е лош страничен ефект от нов начин на хранене. Опитайте се да помислите колко успешно и продуктивно сте се чувствали последния път, когато сте били болни.

На всичкото отгоре най-удивителният резултат от алкалността (яденето на повече зеленчуци) е чистата енергия, която ще почувствате. Едно от най-уморителните неща, които тялото ни трябва да направи, е да смила храната. И кои храни според вас отнемат най-много време и са най-трудно смилаеми? Разбрахте, животински протеини и преработени храни. Чувствали ли сте някога дрямка около час след голям обяд? Знам, че имам. Това е така, защото кръвта бърза към стомаха ви, за да се заемете с всичко това храносмилане. Или какво ще кажете, когато се събудите след дълъг нощен сън (да речем 8 или 10 часа) и все още се чувствате мудни или уморени? Няма много смисъл, докато не осъзнаете, че вероятно сте вечеряли предната вечер, че тялото ви е трябвало да прекара цялата нощ в опити за смилане. Денят на благодарността е най-лесният пример. Това е тежка работа.

Енергията, вълнението и ентусиазмът са безценни и често рядко срещани, но съществено важни стоки. Много от нас разчитат на кофеина за енергия, но естествените храни, които влагате в тялото си, могат да създадат огромна естествена енергия. Определено съм забелязал прилив на енергия и в резултат на това мога да свържа всякакви успехи. Помислете само колко по-малко смущаващо би било състезанието, ако знаете, че имате повече енергия от тях. Все едно състезанието е спечелено преди стартовата линия. Нещо, за което си струва да помислите.

Ключови моменти, които да отнемете:

  • Вашите енергийни нива са пряко свързани с това колко лесно тялото ви смила това, което ядете
  • Киселото тяло често задържа повече мазнини
  • Алкалното тяло има тенденция да остане стройно и да работи както трябва
  • Управлението на теглото на тялото ви е тясно свързано с нивото на рН
  • Настинки, грип и други вируси и болести имат трудности да живеят и да процъфтяват в алкална среда
  • Диета с високо съдържание на богати на вода плодове и зеленчуци вероятно ще доведе до по-щастлив, здравословен, по-дълъг и енергичен живот

Моля, имайте предвид, че тази книга понякога е екстремна, така че, моля, не се обиждайте. Просто се поставете в състояние на назидание, преди да го вземете. Вземете от него това, което работи във вашия живот, а останалото оставете. Единственото нещо, което питам е, че мислите за прочетеното обективно и виждате дали има смисъл и след това решавате дали е нещо, върху което бихте искали да работите, за да включите в живота си. Авторите понякога стават много научни, от които някои читатели имат нужда. Ако не сте от този тип, не се притеснявайте за това и просто продължете да си пробивате път през него и да попивате.

Има много книги, написани по темата. Избрах един за фокус, но моля, свържете се с нас, ако искате повече предложения за четене. Засега най-смилаемата (без предназначение за игра на думи) и информативна книга по темата е Skinny Bitch. Мразя името, но това, което е вътре, ще ви изненада. Нямах сърце да публикувам рецензия за него, главно като се има предвид заглавието. Така или иначе има богатство от знания и аз ви насърчавам да се упълномощите и образовате. Статията на Тина също е страхотно място за начало.

Що се отнася до успеха, няма по-голяма история за успеха от здраво тяло и живот, изживян пълноценно всеки ден. Няма значение колко добре се справя бизнесът ви, колко приятели имате или колко прекрасни са отношенията ви, ако не успеете с тялото си, шансовете са, че резултатът ще бъде далеч от успеха и щастието в живота. Независимо дали идва под формата на гняв, депресия, разочарование, липса на мотивация или просто изчерпване и липса на енергия; без здраве на ваша страна е много трудно да постигнете истински успех. И все пак толкова много от нас не обмислят това, докато избират своите ментори и хората, които моделираме за успех. Вземете фантастично богатия инвестиционен банкер (въведете тук някаква високопоставена кариера), който има достатъчно пари, за да купи малка държава и никога не трябва да работи още един ден, но също така има 60 килограма над теглото си, като работи на 4 часа спи цяла нощ, има тяло, изпълнено с постоянно безпокойство, и има няколко твърди коктейла, които да се навиват всяка вечер? Ако навлизате във финансовата индустрия, той наистина ли е някой, когото искате да моделирате? Той може да е на върха в кариерата си, но кой на земята наистина би искал да се присъедини към него?

Не знам за вас, но бих избрал (и съм избрал) спокойствие, щастие, енергия и здраво тяло преди всичко това. Много от нас дори не отделят време да помислят за това, така че, моля, отделете малко време, за да го направите сега.

Успехът не е кариерен термин. Това не е паричен термин. Нито термин за връзка или семеен термин. Това е термин за живот - начин на живот. Всичко, което правим, отива за нашия успех и изпълнение. Ние живеем само един живот, така че не забравяйте да запазите приоритетите си там, където трябва да бъдат. Не винаги е лесно, но нищо на този свят не може да заеме мястото на здравословен и енергичен живот. Щастливо ядене.

Как се отнасяте към здравето и енергията? Главен приоритет ли е? Опитвали ли сте се или сте мислили да промените начина, по който гледате на храната, но имате затруднения? Успешен ли сте? Моля, споделете с нас в раздела за коментари по-долу. В края на краищата това е пътуване, на което трябва да пътуваме всички заедно. Ето за избор на здраве!

Четене за вашия успех

Други книги и статии, които може да ви харесат: