Уебсайтът и блогът на курса за есента на 2015 г. на курса SC200 на Penn State

кафе

По-рано чувах поговорката, че ябълката ви събужда по-добре от кафето сутрин, а ябълката ви помага да останете будни по-добре от кафето. Не знам кое е вярно. Но знам, че има много хора, които не могат да станат сутрин без чаша кафе, майка ми е една от тях. Всяка сутрин отиваше до кафето долу. Това е навик за тях. Това, което ще уча днес, е да разбера кое ви кара да останете по-добре будни, кафе или ябълка?

Кафето може да ви накара да се чувствате по-будни, когато сте уморени, това е общоприето. Според учените от Wannable има около 95 милиграма кофеин, съдържащи се в чаша кафе и това ще стимулира нервната ви система, за да ви направи будни и чисти. Една ябълка съдържа около 100 калории протеини и въглехидрати и хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви. В ябълката няма специални елементи, които ще възбудят нервната ви система и ще ви събудят. Но има неща, които могат да поддържат тялото ви в движение.

Кафето съдържа и антиоксидант, който е полезен за вашето здраве. Според LiveStrong, ако пиете по-малко от 6 чаша кафе на ден, рискът от диабет, хипертония и сърдечно-съдови падания. И шансът да получите рак на черния дроб намалява наполовина. Ябълката също е антиоксидант, има и фитонутриенти, които са полезни за тялото ви. Казват също, че яденето на ябълки подобрява дишането ви и рискът от астма пада. Помага много на белите дробове и намалява шанса да получите рак на белия дроб. Apple има и много други положителни ефекти върху човешкото тяло. Една ябълка на ден държи лекаря далеч.

Ако пиете много кафе, значи не сте събудени от кофеина в кафето. Будни сте, защото тялото ви е свикнало с това, когато пиете кафе. Ако просто искате да се събудите, кафето определено е ваш избор. Но моето предложение е да ги вземете и двамата. Всички те са идеални за вашата сутрин!

7 мисли за „Ябълка или кафе през сутринта“

Бях развълнуван да чета за това, защото силно не харесвам кафето и имам нужда от нещо, което да ме държи буден сутрин. Би било полезно да се направи проучване, за да се види енергията, която някой има, изпълнявайки определени задачи, след като е получил същото количество сън. Едната група получава кафе, а другата яде ябълка. Получаването на процент и статистика може да е в състояние да докаже по-голяма основа, за която една е по-ефективна за поддържане на хората будни. Ето списък на други неща, които уж могат да помогнат повече от кафето: Списък

Трябва да кажа, че този блог е доста интересен, тъй като чух много неща, които трябва да ядем сутрин, защото те имат стотици ползи за тялото ни. За съжаление тялото ми не изпитва желание за кафе (не знам защо, може би трябва да напиша блог за него), освен ако не е двойна снимка. Все пак обичам да пия по една чаша от него всяка сутрин, защото затопля особено през зимата и ме кара да се чувствам психически добре. Както казахте, ябълката също може да осигури енергия за нашето тяло. Любопитен съм обаче дали има други видове плодове, които могат да направят същото (като праскова или круша). Може би можете да напишете друг блог за това! Освен това съм чувал също, че пиенето на бутилка топла вода, след като се събудите, може да увеличи скоростта на кръвта ви, за да почистите съдовете си и да се почувствате енергични. Разбира се, не можем да ядем или пием толкова много храна или плодове, ако все пак искаме да ядем закуска или дори обяд, а чаша кафе може да е най-лесното нещо, което да си вземем в прекрасна сутрин!

Ябълките са страхотни. Не ми е любимо, но са добри. Наистина не сте имали твърде много негативи за ябълки, така че бих искал да споделя няколко. Освен калориите (90 до 100 във всяка ябълка), червеният плод има и някои падания. На първо място, това може да доведе до разхлабване на изпражненията (ew) поради високото количество фибри, което в някои случаи може да причини болки в стомаха. Да не забравяме, че с кафето не е нужно да се притеснявате за каквито и да било пестициди, които случайно можете да погълнете с ябълка. Източник.

Леле това е много интересно. Никога не съм мислил за други начини да се събудя сутрин, различни от кафе или енергийни напитки, които не са най-здравословните възможни варианти. След като прочета това, ще се опитам да бъда по-отворен за по-здравословни възможности като ябълки сутрин. В този блог свършихте чудесна работа, показвайки, че ябълките ще ви накарат да се събудите сутрин, но друга идея за блога може да отведе това в обратната посока. Можете да опитате да намерите изследвания за това, което кара хората да се уморяват и да искат да спят. Това би било страхотно, защото тогава хората биха имали здравословни начини да се събудят и здравословни начини да заспят.

Мислех, че този блог е много интересен, особено с количеството кофеин, което приемам ежедневно, откакто започнах колеж. Чувал съм, че ябълките ще ви дадат енергиен тласък, но всъщност никога не съм го приемал сериозно. Тук се говори за важността на здравословната закуска. Една ябълка има и аспекта да бъде здравословна възможност за храна за сутринта. Обикновено ядете храна с кафето си сутрин, така че съм съгласен с вас. Защо просто не ядете ябълка с кафето си?

Никога не съм чувал поговорката, че една ябълка може да ви помогне да сте будни. Докато питането какво може да ви помогне да сте будни е интересен въпрос, друг въпрос, който си струва да зададете, може да бъде това, което ви поддържа в най-доброто състояние на ума, когато сте будни. Имам приятел, който става изключително нервен, когато пие кофеин, така че докато е буден, тя не може да се концентрира. Разглеждането на това, което поддържа човека в най-добро психическо състояние, може да бъде интересен ангел.