• Порции на рецепта: 1
  • Количество на порция
  • Калории: 266,8
  • Общо мазнини: 3,1 g
  • Холестерол: 4,8 mg
  • Натрий: 288,3 mg
  • Общо въглехидрати: 56,7 g
  • Диетични фибри: 9,9 g
  • Протеини: 17,4 g

Съставки

    1/4 чаша пшенично брашно
    1/4 овес
    1/4 чаша нискомаслено извара
    2T заместител на яйца
    1/2 нарязана ябълка (пазете кожата! Добре е за вас!)
    канела на вкус

Указания

Смесете сухите съставки с мокрите или използвайте кухненски робот, за да смесите съставките за по-гладка текстура. Разбъркайте ябълките. Гответе на умерен огън, докато сте готови да обърнете. Обърнете и завършете, докато покафенее от двете страни. Нагоре с маслен спрей и SF сироп! Наслади се!

овесени

Брой порции: 1

Рецепта, предоставена от потребителя на SparkPeople CALLIEFORNIA.

Оценете тази рецепта

Оценка: Щракнете тук, за да влезете и да оцените тази рецепта

Оценки на членовете за тази рецепта

Възнамерявах да следвам рецептата, както е написана, но беше твърде дебела, преди да добавя ябълките, така че трябваше да направя промени. Реших да добавя 1 Tbs вода, за да се разреди малко и 1/2 банан на мястото на ябълката. Готви се по различен начин от обикновените палачинки и са тежки, но добри. приготвени палачинки с размер 4 - 4. - 1/6/11