ябълка

Тези вегани Ябълка канела през нощта Овес ще ви накара да ядете десерт за закуска, като в същото време получавате порция пълнозърнести храни и тонове протеини.

Пригответе тази рецепта за овесена овесена нощ преди вечер и сутринта ви очаква лесна закуска!

Обаждане на всички любители на овес за една нощ! Вие сте на правилното място 😀 От фъстъчено масло през нощта овес до лимонов чийзкейк през нощта овес до шоколадов чай ​​овес овес, любовта към всички неща през нощта овес е истинската сделка тук във Fit Foodie Finds.

Apple Season = Най-добрият сезон

Минесота е щат на ябълките, така че започнах да виждам знаци за ябълкови градини да изскачат навсякъде. Това е сезонът! Чувствам, че единствените неща, които отглеждаме в Минесота, са царевица, соя, кореноплодни зеленчуци и ЯБЪЛКИ.

Очевидно трябваше да измислим рецепта за овес за една нощ, за да задоволим желанието си за падане на ябълки! Тази веганска рецепта за овесена овесена нощ изисква настъргани ябълки. И преди сме правили подобна рецепта с парчета ябълки и настърганите са много по-добри!

Съставки за овес за една нощ

Получавате по малко ябълка при всяка една хапка и това е просто перфектно. Ето какво още ви трябва:

  • Овесени ядки
  • портокалов сок
  • кленов сироп
  • Бадемово мляко
  • Екстракт от ванилия
  • Смляно ленено семе
  • Канела
  • Индийско орехче

Направете тази рецепта своя!

Ако имате любим вариант на ябълката ... използвайте това! Опциите са безкрайни. Моят личен фаворит е медната свежа ябълка, защото това е перфектната комбинация от сладко и тръпчиво.

Както можете да видите, тази рецепта е много подобна на нашата основна веганска рецепта за овес през нощта, но вместо семена от чиа използвахме смлян лен .

усилете протеина!

Ако искате малко повече протеин в овеса си, винаги можете добавете малко гръцко кисело мляко (което не би било веган, но все пак харесва!) или дори лъжичка от любимия ви протеин на прах. Вижте нашите препоръки за веган протеин на прах ТУК.

Съвети за овес за една нощ

Ето някои съвети и трикове, които винаги държим в задния си джоб, за да направим най-добрия дегустационен овес за една нощ:

  • Чувствайте се свободни да удвоите или утроите всяка рецепта за овес за една нощ на FFF.
  • Възможност за размяна на мляко или течност, която предпочитате.
  • Бързо готварският овес работи също толкова добре, колкото овесеният овес. Предпочитам обаче текстурата на валцувания овес .
  • Добавете повече протеин към овесените си овесени ядки с лъжичка протеин на прах.