Покажете на Мари Савард жена и тя веднага може да разбере дали са по-податливи на сърдечни заболявания или остеопороза и дали трябва да се заемат с кардио или силови тренировки като най-добрия начин за отслабване. Savard Nu’70GrNu’72 M’76 е успешен и добре ценен интернист, експерт по здравеопазване на жените и защитник на правата на пациентите - но едва ли е ясновидка. И така, откъде тя знае бъдещето на здравето на жената само като я погледне?

today

Тайната, каза Савард в разговор на 14 февруари в книжарница Пен, се крие във формата на женското тяло. „Повечето жени инстинктивно знаят къде носят мазнините си“, каза тя. Тоест повечето жени знаят къде напълняват. Жената „ябълка“, с дълги крака и тесни бедра, вероятно знае, че напълнява в средата си, което води до относително голяма талия. „Крушата“, с по-малка горна половина, може да се чуди защо, въпреки диетата, тя все още наддава в долната част, бедрата и бедрата. Разбирането на тази разлика между ябълките и крушите - и рисковете за здравето, свързани с всеки тип тяло - е от ключово значение за отключването на здравословен живот на всички жени, каза Савард.

„Всички мазнини не се създават равни“, каза Савард, който също е попечител на университета и е член на Съвета на надзорниците за пенсиониране. "Не е колко тежим, сега знаем ... Това е какъв вид мазнина имаме." Резултатите, за които Савард говори в новата си книга „Ябълки и круши: Решение за оформяне на тялото за отслабване и уелнес“ (Atria, 2005), могат да бъдат изненадващи. Разбира се, крушите са склонни да напълняват в долната си половина, което изглежда невъзможно да се отървете, но че грозният целулит всъщност не е много опасен в сравнение с прекомерното тегло около средата, известно като висцерална мазнина. Макар да е естествено да намалим мазнините с органи, прекомерната висцерална мазнина причинява проблеми. "Това е мазнината, която смятаме, че в тази страна има епидемия", каза Савард. „Това е видът мазнини, които трябва да премахнете.“

И с основателна причина: дори жените с форма на ябълка с нормален размер може да имат по-високи рискове в бъдещето си, отколкото една с наднормено тегло крушовидна, каза Савард. Тези рискове могат да включват сърдечни заболявания, диабет тип II и някои видове рак, включително гърдата и по лигавицата на матката. Стресът и нарушенията на съня са основните виновници за това наддаване на тегло при „ябълките“. Ярката страна е, че губейки два инча около кръста си, жените с форма на ябълка могат да намалят риска от тези заболявания с 50 или 60 процента, каза Савард. „Важна е талията, а не теглото“, добави тя.

Въпреки че изглежда, че жените с форма на круша се измъкват лесно, Савард каза, че са изложени на риск от хранителни разстройства, разширени вени и остеопороза - а с възрастта и след бременността жените с форма на круша могат да добавят висцерална мазнина, като по същество се превръщат в ябълки. Диетите всъщност могат да влошат възприятието на тялото на крушовидната жена, тъй като мазнината от бедрото и дъното, която тя се опитва да загуби - известна като подкожна мазнина, е изключително упорита, докато мазнините по корема бързо се отделят. Загубата на мазнини в горната част на тялото може всъщност да накара жената да се чувства непропорционално крушовидна, каза Савард. Тя добави, че тези жени трябва да помнят, че мазнините в крушовите зони са просто начинът на природата да натрупва мазнини по време на глад.

За да поддържат здравословен живот, Савард предложи жените с форма на круша да ядат нискомаслена диета с много калций и да добавят силови тренировки към режима си на упражнения, докато жените с форма на ябълка трябва да ядат много сложни въглехидрати и умерени протеини и да се уверят, че те прави достатъчно сърдечно-съдова дейност. "Формата не е твоя вина", каза Савард, тя самата тънка крушовидна форма. „Знаеш какъв си, вземи си мерките. Ние сме жени с форми, а не жени с проблеми с теглото. “