3 начина, по които ябълките ви държат подстригани

тези
Независимо дали искате да поддържате здравословното си тегло или да свалите няколко килограма, добавянето на ябълки към вашата диета може да ви помогне. И ако ще ядете ябълки, защо да не посегнете към най-вкусните там - Амброзия, разбира се!

Ето няколко начина, по които ябълките помагат при отслабване и поддържане на теглото:

Здрави черва

Този може да ви изненада. Според ученият по храните Джулиана Норато (цитиран в тази статия за списанието за превенция от 2014 г.), фибрите и полифенолите, открити в ябълките, висят неразградени в дебелото черво, докато всъщност ферментират. Това може да звучи като лошо нещо, но всъщност създава добри бактерии, които атакуват лошите бактерии, за да приведат чревните ви бактерии в баланс. Когато лошите бактерии са преобладаващо в червата, това може да доведе до желание за нездравословна храна (за допълнително хранене) и може да причини хронично възпаление, което увеличава риска от затлъстяване. С по-здрави черва (резултат от новите ви балансирани бактерии) може да се почувствате по-малко мудни, което ви дава енергия да спортувате повече.

Чувство на удовлетворение

Диетолозите често предлагат да се яде цяла, прясна ябълка около час преди хранене. Причините за това са няколко. Ябълките са богати на хранителни вещества, без да са с високо съдържание на калории. Те също така съдържат много вода и са добър източник на фибри. Това, което се свежда до това, е, че яденето на ябълка преди хранене ще ви помогне да се чувствате сити и сити, като по този начин ще намалите шансовете да преядете по време на хранене. Освен това, като имате сладка ябълка, като Ambrosia, няма да се чувствате като лишени от десерт.

Горивна дейност

Не е тайна, че отговорът за отслабването или поддържането на здравословно тегло се свежда до диета и упражнения. Толкова често това е частта от упражненията, която дерайлира хората. Яденето на ябълка всъщност може да помогне за това. За разлика от сладките храни, ябълките осигуряват енергиен тласък, който се поддържа с течение на времето. Освен това ябълките помагат за възстановяването на мускулите, за да можете да продължите да се движите ден след ден.

Но, както всеки план за отслабване или управление на теглото, той е толкова успешен, колкото и изпълнението му. Ето защо ябълките Ambrosia са най-добрият ви шанс за успех. Със своя сладък, но остър вкус, хрупкава хапка и способността им да останат по-дълго свежи, те трудно могат да устоят. Яденето им може да е здравословно, но те също са чиста радост.

За коя друга диетична храна можете да кажете това?