Повечето жени обикновено попадат в една класификация на формата на тялото - форма на ябълка или форма на круша. Тези форми на тялото имат значителни последици както за здравето, така и за загубата на тегло.

Скорошни изследвания обаче показват, че фигурата на жената може да бъде класифицирана по различни начини.

круши

Пясъчен часовник

Бюстът и ханшът по принцип са с една и съща обиколка - въпреки че бюстът може да бъде до 1 ″ по-голям от бедрата. Талията е тогава 9 ″ или повече по-малка от бюста.

Лъжица

Където бедрата са 2 ″ или повече по-големи от бюста. Талията е по-малка от 9,25 ″ по-малка от бюста.

Правоъгълник

Където бюстът и бедрата са с еднаква обиколка. Талията е по-малка от 9 ″ по-малка от бюста.

Триъгълник

Бюстът е с 3,6 ″ по-голям от ханша, а талията е с по-малко от 9 ″ по-малка от бюста.

Ами ябълките или крушите?

Класификациите на ябълките и крушите са полезни при определяне на разпределението на телесните мазнини. Обикновено се смята, че има повече рискове за здравето за формата на ябълката.

Това може да се определи чрез измерване на съотношението на талията към бедрата. Съотношение 0,8 или повече показва, че сте с форма на ябълка. Съотношение под 0.8 означава, че сте с форма на круша.

Ябълки

Жената с форма на ябълка носи повечето телесни мазнини в коремната област. Обикновено тя ще има тесни бедра, по-големи гърди и относително голяма талия. Жените с форма на ябълка имат повече мазнини около вътрешните си органи (висцерална мастна тъкан).

Този вид мазнини крият много повече рискове от подкожните мазнини; намалява инсулиновата чувствителност, повишава кръвното налягане и намалява нивата на „добрия“ (HDL) холестерол. Това са всички ключови показатели за риск от сърдечни заболявания и риск от диабет.

Колкото по-високо е съотношението между талията и ханша, толкова по-голям е рискът.

Круши

Крушовидната жена носи по-голямата част от телесните си мазнини около бедрата, бедрата и задните части. Обикновено тя ще има по-малка горна част на тялото (по-малки гърди) и по-тежка долна част на тялото.

Рисковете за жената с наднормено тегло с круша са доста различни от формата на ябълката. Жената с форма на круша обикновено е по-податлива на целулит и разширени вени. Последните изследвания обаче показват, че ползите за здравето от формата на круша може да не са това, което първоначално се смяташе.

Поради манията на популярната култура към жените с тънки релси, се оказва значителен натиск върху жените да имат определена форма. Дори когато жената с форма на круша отслабва - тя все още е с форма на круша. Начинът, по който мазнините изчезват от тялото, варира при отделните индивиди.

Отслабване за ябълки и круши

Има някои, които вярват, че специфичен хранителен режим ще помогне на всяка форма на тялото (въпреки че доказателствата за това са схематични):

Ябълки
Нисковъглехидратна диета (избягване на преработени и „бели“ въглехидрати).
Круши
Диета с по-ниско съдържание на мазнини (избягване на пълномаслени храни; сирена, масло).