Ябълковият оцет е известно средство за отслабване (Изображение: Гети)

майчината

Ябълковият оцет се превърна в най-новата диета, която трябва да имате през последните години. Но не всички оцети са създадени еднакво - ето защо трябва да търсите конкретна съставка, ако тя наистина ще работи.

Основни ползи за здравето от пиенето на ябълков оцет

Тенденциите при отслабване идват и си отиват, но един диетичен трик, който се задържа добре и истински през последните години, е използването на ябълков оцет. Ферментиралата напитка е приветствана като тоник за здравето и помощник за отслабване - с много проучвания, които показват, че може да насърчи загубата на мазнини. Чудодейната напитка се използва от години като начин за засилване на диетите по редица различни начини.

Тенденция

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

Ферментиралата напитка от ябълков сок, която се прави в двуетапен процес на ферментация, съдържа само три калории на супена лъжица.

Смята се, че има много ползи за здравето, които могат да подобрят загубата на тегло, включително намаляване на нивата на кръвната захар, потискане на апетита и дори подобряване на метаболизма.

Тогава не е чудно, че толкова много диети включват ябълков оцет - или ACV, както е известен също - за ускоряване на процеса на изгаряне на мазнините.

Но с толкова много на пазара, как да разберете, че получавате реалната сделка?

ACV има много ползи за здравето и загубата на мазнини (Изображение: Getty)

Според един специалист по хранене, ако не сте внимателни, в крайна сметка можете просто да пиете обикновен оцет, който няма да има същите ползи.

Диетологът на Holland & Barrett Емили Роласън обясни: „Ключовата съставка за образуването на ябълков оцет е оцетната киселина и се произвежда по естествен път, когато захарта от ябълките ферментира. Филтрираният ябълков оцет изглежда като бистра течност. "

Ако обаче сте взели бутилка в местния магазин и е ясно, може да пропуснете всичко, за което е полезен ACV.

„Ключът към ползите за здравето на естествения лек е в веществото, подобно на паяжина, известно като„ Майката “, разкри Емили.

Свързани статии

Въпреки че обикновено можете да избягвате напитки с мътни цветове, страхувайки се, че не са остарели, точно това трябва да търсите, ако се надявате да използвате ябълков оцет за отслабване.

„Може да ви накара да се почувствате малко мръсни, но ако погледнете внимателно бутилката си, ще видите майка“, продължи Емили.

„Това е мътното вещество, плаващо в някои бутилки оцет, което може би преди сте смятали за знак, че новата ви здравословна напитка не изглежда толкова свежа! Смята се, че майката е богата на стимулиращи здравето естествени протеини, здрави бактерии и оцетна киселина. "

Това е оцетната киселина, която може да ви помогне да постигнете целите си за отслабване, благодарение на начина, по който подобрява изгарянето на мазнините, увеличава пълнотата и намалява нивата на инсулин.

Експертът препоръча закупуване на ACV с майката (Изображение: Holland & Barrett)

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

„Образува се естествено като суров органичен оцетен фермент, като се получава мътнокафяв оцет“, каза Емили.

„Ако оцетът, който сте закупили, изглежда кристално чист, внимавайте, това може да означава, че е филтриран и пастьоризиран за премахване на Майката и повечето от хранителните вещества.“

Нефилтрираният вид, като например органичен ябълков оцет Bragg с Майката, също ще подпомогне здравето на червата ви - което Емили разкри също е от ключово значение, ако се надявате да свалите няколко килограма.

„Подобно на други ферментирали храни, непастьоризираният ябълков оцет съдържа здравословни бактерии - благоприятни за червата бактерии, които помагат да поддържате правилно храносмилателната си система, което е от съществено значение за управлението на теглото.“

Ще се радвате да знаете, че не се нуждаете от много от тях, за да се възползвате от предимствата - тъй като това е малко придобит вкус.

„Поддържането на нива на кръвната захар под контрол е важно и проучванията показват, че оцетната киселина, съдържаща се в ябълковия оцет, може да бъде от полза“, отбеляза Емили.

„Всъщност пиенето на четири чаени лъжички оцет преди хранене с високо съдържание на въглехидрати помогна за предотвратяване на скокове в кръвната захар.“

Свързани статии

Ябълковият оцет е ферментирала напитка (Изображение: Гети)

Но не е нужно да го имате самостоятелно, за да работи Майката; гъвкавата съставка може да се използва по различни начини по време на вашата диета.

„Опитвате се да намалите приема на натрий? Разменете солта с малко ябълков оцет, за да подобрите вкуса на обичайните си ястия ”, препоръча Емили.

„Страхотен е и като по-здравословен дресинг за салата без никакви добавки.

"Просто го смесете заедно със зехтин, мед и лимонов сок и залейте салатата си, за да стане малко по-вълнуваща."

Тази статия съдържа партньорски връзки, което означава, че може да получим комисионна за всички продажби на продукти или услуги, за които пишем. Тази статия е написана напълно независимо, вижте повече подробности тук.