ябълков

Яжте десерт за закуска с тези здравословни ябълкови пайове през нощта. Ще ви хареса уютният вкус на канела ябълка и че те могат да бъдат направени преди време.

Винаги започвам деня си с добре закръглена закуска. Знам, че това е някакъв клиширан здравен съвет, но е клиширан, защото е наистина важен! Когато започвам деня си, чувствайки се доволен от балансирана закуска, е много по-вероятно да направя по-добри избори за останалата част от деня.

Случвало ли ви се е да започнете деня си с поничка и жадувана захар през останалата част от деня? Или някога сте пропускали закуската и след това сте се чувствали ненаситни през целия следобед/вечер? Да, за това говоря. Започнете деня си "на път" и ще бъдете по-мотивирани да се придържате към здравословното си хранене. Искате най-доброто от двата свята? Тези ябълкови пайове за една нощ овесени ядки имат вкус на десерт, но няма да провалят вашите здравни цели!

Защо обичам овес за една нощ

Ако сте на върха на играта си, можете дори да ги приготвите предната вечер, за да имате балансирана закуска, за да се насладите на следващата сутрин. Обичам, че мога да ги взема със себе си в колата, в хипотетичен офис или за закуска след тренировка във фитнеса.

Когато се събудя сутрин и осъзная, че нямам здравословни закуски под ръка, разбивам порция чиа пудинг или овес през нощта, така че докато гладът се превърне в 15:00, закуската ми е готова и мога да се поглезя.

Така че да, овесът за една нощ е суперзвездата на здравословното хранене тук! Надявам се, че и вие ги обичате, защото имам един тон страхотни овесени рецепти за една нощ, които да опитате. Започнете с тези ябълкови пайове през нощта и прегледайте индекса на рецептите. 🙂

Необходими съставки за ябълков пай Овес

  • овесени ядки
  • ябълки
  • мляко - всяко мляко ще работи. Харесвам бадем, кашу или кокос.
  • кисело мляко - можете да използвате редовно или млечно кисело мляко. Харесва ми да използвам обикновен, но наскоро се опитах да използвам киселото мляко от ванилия и канела на Siggi’s и беше невероятно. Горещо препоръчвам.
  • кленов сироп
  • ванилия
  • канела (или подправка с ябълков пай)

Канела от ябълка

Най-важната част от тази рецепта (по мое мнение!) Е топингът с ябълка с канела. Това е допълнителна стъпка, но 100% си заслужава! Нарежете ябълките си на парчета с размер на хапка и добавете парчетата ябълка, кленов сироп и канела в малка купа, безопасна за микровълнова фурна. Разбъркайте заедно, за да покриете ябълките. Загрейте в микровълновата за 30-60 секунди или докато ябълките омекнат малко и приличат на печени ябълки.

Колко време трябва да накисне овес за една нощ?

Като се има предвид името, бихте предположили, че овесът за една нощ трябва да кисне за една нощ, но всъщност можете да ги направите за 2-4 часа, ако бързате. Въпреки че отнема известно време, докато овесът поеме течността, не е задължително да се накисва за една нощ.

Препоръчвам поне 8 часа за истински овес през нощта, но има сутрини, в които решавам, че искам овес за нощта за закуска, въпреки че не съм ги приготвял предната вечер. Когато това се случи, ще им направя сутринта и ще оставя овеса да кисне само 2-4 часа. С това бързо накисване те не са толкова меки, колкото овесените овесени ядки, които са се накиснали по-дълго и са малко по-ликвидни, но все пак са вкусни.

Колко време овесът за една нощ остава свеж?

Когато се съхранява в херметически затворен контейнер в хладилника през нощта, овесът трябва да продължи до 5 дни. Те ще омекнат повече, колкото по-дълго седят, така че намирам, че са най-добри в дни 1-3, но все още са безопасни за ядене в дни 4 и 5. С това казано, овесът за една нощ е чудесен за приготвяне на храна. Чувствайте се свободни да направите цяла партида за седмицата в неделя. Харесва ми да ги приготвям в широки буркани от 16 унции.

Обичате овърнайт овес? Опитайте и тези рецепти:

  • Фъстъчено масло и желе през нощта Овес
  • Бананов хляб през нощта Овес
  • Овес от тиква през нощта
  • Фъстъчено масло за една нощ Овес
  • Канела стафиди през нощта Овес
  • Шоколадов банан през нощта Овес
  • Фъстъчено масло за една нощ Овес

Ако опитате тези ябълкови пайове през нощта, не забравяйте да оставите коментар и звезден рейтинг, като ми кажете как се получава. Вашите отзиви са много полезни за мен и други читатели на EBF, които планират да опитат рецептата.