Ябълковите барове с ябълка с канела са здравословна, безглутенова рецепта за закуска или закуска с вкус на упадък, но са направени без рафинирана захар.

Тази публикация може да съдържа партньорски връзки.

ябълкови

Докато се прокрадваме все по-близо до сезона, който няма да бъде посочен, и прекарваме много повече време вътре, правим всичко възможно, за да намерим начини да се забавляваме. Нека ви кажа, не е лесен подвиг с три деца! Да не говорим, опитвайки се да поддържат коремите си пълни и щастливи (Здравейте, 800 закуски на ден!), Като същевременно поддържате нещата възможно най-здравословни. Но за щастие, това е много по-лесно да се направи, благодарение отчасти на тези здравословни ябълкови барове от ябълка с канела. Тази вкусна рецепта, вдъхновена от сезона на ябълките, има вкус, сякаш ядете купа ябълкова канелена овесена каша под формата на бар. Плътно, дъвчещо и напълно вкусно.

Говорейки за малките, тези барове са огромен хит и за трите деца! Те са идеални за по-малки ръце като Линкълн и Кам и обичам, че мога да ги наредя за Гуен на нейния поднос за храна. Обичаме да ги печем заедно, след което изваждаме от хладилника за лесна закуска или полезни закуски. Знаете, че имате нещо добро в ръцете си, когато 4-годишно и 7-годишно дете ги поиска.

Повече за този рецепт:

Ябълковите барове от ябълка с канела са пълни със здравословни за сърцето старомодни овесени ядки, кокосово масло, тонове канела, пресни ябълки и подсладени с чист кленов сироп. Не е необходима преработена захар. Освен това, за тези от вас, които са склонни към банани/алергия, тези барове изискват неподсладено ябълково пюре като свързващо вещество/подсладител вместо банани на пюре. Препоръчвам да използвате ябълки Granny Smith, но честно казано, можете да използвате каквото предпочитате или имате под ръка.

Друго страхотно нещо в тези вкусни барове е колко перфектни са те за бързи и лесни закуски и закуски в движение. Те също са чудесна възможност за фризер. Ако издържат толкова дълго (което обикновено не правят с моя екипаж!), Ще ги наряжа и ще ги увия и хвърля във фризера, за да имам под ръка за допълнителни луди и натоварени седмици. Ябълково-канелената комбинация не само ще залее вашата кухня с най-сладкия аромат на есента, но ще гъделичка и вашите вкусови рецептори. Използвайте добре тази ябълка и нека започнем да печем!

Как да направите този рецепт:

Започнете с обработка 1 чаша безглутенов старомоден овес в кухненски робот или блендер, докато получите овесено брашно (алтернативно бихте могли да използвате оскъдна чаша овесено брашно, закупено в магазина,) след това добавете в голяма купа с 1-1/2 чаши цял безглутенов старомоден овес, 1-1/2 чаени лъжички канела, 1/2 чаена лъжичка бакпулвер, и 1/4 чаена лъжичка сол. Смесете с вилица, за да комбинирате.

Обикновена домашна наденица за закуска

Между другото, от сърце препоръчвам овес без глутен GF Harvest. Нямам връзка или връзка с тях - просто обичам и ценя техните процедури за отглеждане и преработка на овес, безопасни за целиакия. Това са единствените овесени ядки, които мога да ям с нулева реакция, поради което купувам, кашлям, 12lbs наведнъж. Никога не искам да избягам!

В друга купа бъркайте заедно 1 чаша мляко (всякакъв вид - използвам неподсладено бадемово мляко,) 1 яйце, 1/4 чаша + 2 супени лъжици всеки чист кленов сироп и неподсладено ябълково пюре, 1/4 чаша разтопено кокосово масло, и 1 чаена лъжичка ванилия след това добавете към сухите съставки и разбъркайте, докато се смесят. Внимание - Costco в момента продава органичен кленов сироп за 10 долара!

Последната стъпка е да се откажете 1 настъргана ябълка Granny Smith. Използвам Granny Smith’s за всичките си рецепти за печени ябълки, защото те държат толкова добре на печенето, но наистина всякакъв вид ще работи, тъй като те се стопяват в баровете. Въпреки това можете да нарежете ябълките, ако искате да опитате по-изживяване с ябълки - супер добре и в двата случая.

Изсипете сместа в намазнена тава 8 × 8, след което печете 35-40 минути при 350 градуса или докато краищата станат златистокафяви и центърът напълно се стегне.

Оставете решетките да се охладят, преди да ги нарежете и погълнете. Съхранявайте остатъците в хладилника за бърза и лесна закуска или леки закуски или увийте индивидуално в саран и го хвърлете във фризера. Както и да ги ядете - наслаждавайте се!