Има нова диета, която е наречена „диета с ябълков оцет“. Звучи някак странно, знам ... но толкова много го приветстват като начин да отслабнете, да направите косата и кожата си блестящи и много повече!

оцет

Какво точно е тази най-нова тенденция и най-важното - дали дори работи?

Известни личности твърдят, че приемането на малко ябълков оцет всеки ден води до много впечатляващи резултати: лъскава коса, перфектна кожа, загуба на тегло, облекчаване на определени страдания и други.

Още, питате? По-ниските нива на кръвната захар и холестерола ... загуба на тегло ... и антибактериалните свойства са сред другите положителни ефекти, които тази диета има.

Сместа се прави с натрошени ябълки, които се комбинират с мая. Това превръща захарта в ябълките в алкохол.

След това добавяте бактерии, което кара маята да стане оцетна киселина - известна още като оцет. Една супена лъжица от това съдържа около три калории и никакви въглехидрати, обясни Medical News Today.

Като цяло, идеята е, че приемането на една до две супени лъжици ябълков оцет на ден ще доведе до всички горепосочени промени в тялото - и още.

Звучи ли твърде добре, за да е истина? (Може би не вкусът, а предполагаемите ефекти?)

Е, просто може да бъде.

Ябълковият оцет има ли ползи за здравето?

Някои изследвания подкрепят твърденията, че ябълковият оцет може да бъде полезен за организма, въпреки че има ограничени изследвания:

1) Това проучване установи, че оцетът може да помогне за намаляване на кръвната захар, когато се усвоява преди хранене. Размерът на пробата обаче беше супер малък и не използваше ябълков оцет специално.

2) Друго проучване, направено през 2018 г., разглежда ефектите от загубата на тегло. Хората на ограничителна диета приемаха определено количество ябълков оцет всеки ден.

Изследователите установили, че тези, които са приемали ябълков оцет, са отслабнали и са имали по-нисък холестерол. Но проучването признава, че резултатите се случват само при хора с наднормено тегло, които също са на диета.

3) Проучване в епруветка отбелязва, че ябълковият оцет може да помогне за изчистването на често срещана гъбична инфекция. Сместа може да помогне и в борбата със стафилококови инфекции, но тези проучвания не са направени върху реални хора.

И така, има проучвания в подкрепа на тази „диета“ или здравна тенденция.

Но преди да продължим по-нататък, има ли странични ефекти от пиенето на ябълков оцет всеки ден? Оказва се, че може да има.

Според някои проучвания ябълковият оцет всъщност може да забави храносмилателния ви процес ... и може да ви накара да се почувствате подути. Това може да е проблем, ако вече имате някакви проблеми с храносмилането.

Наличието на твърде много оцет, който е кисел, също може да причини кариес. Също така може да причини странни движения на червата, тъй като съдържа пектин. Твърде много от това и ще откриете, че може да бързате към банята с диария!

Ако имате някакви бъбречни проблеми, страничните ефекти от използването на ябълков оцет могат да бъдат тежки. Силно киселите храни не са добри в този случай!

Още повече, че тази диета може да навреди на пробиотичните свойства в червата, които ни помагат да имаме силна имунна система.

Трябва ли да опитате тенденцията на ябълковия оцет?

След като разгледахме плюсовете и минусите на всичко ябълков оцет, какво е решението?

Трябва ли да изпробвате тази нова модна прищявка? Ще ви помогне ли?

В крайна сметка това е решение, което трябва да зависи от вас, тъй като това е вашето собствено тяло. Но какво бих направил, ще попитате вие?

Щях да се държа далеч от изпробването на тази тенденция. Имаше и такива ограничена проучвания за неговите ефекти ... и макар знаменитостите да го приветстват като единственото нещо, което правят, за да водят здравословен начин на живот ... мога да ви уверя, че това вероятно не е така!

Страничните ефекти от тази диета могат да бъдат много по-големи от потенциалните ползи. Лично аз съм голям фен да разбера как да водя здравословен начин на живот в дългосрочен план, вместо да търся бързо решение.

Освен това просто няма достатъчно конкретни доказателства или подкрепа в подкрепа на твърденията, че ябълковият оцет наистина прави всички тези невероятни неща, за които хората казват, че го прави.

Има много други диети, които са изследвани много повече и определено работят. Бих предложил всички да се вгледаме в тези диети ... плюс да работим върху изграждането на живот, който да ни позволява да бъдем здрави дългосрочно, вместо да се опитваме да намерим бързо решение.

Не забравяйте, че промяната на тялото и здравето ви е задача, която изисква големи промени. За съжаление тук няма такова нещо като лесно решение ... и повярвайте ми, бих искал да има!

Може би по пътя ще бъдат направени още изследвания, които могат да ни дадат по-добър отговор за ябълковия оцет и всички негови потенциални ползи. Засега обаче ще предам този.

Винаги казвам, че ако нещо изглежда твърде хубаво, за да е истина, вероятно е - и тази диета изглежда се насочва в тази посока!

Последен съвет ... Винаги се уверете, че сте проучили диета, преди да се впуснете! Може да се изненадате от това, което откриете.

Лесен, научно доказан начин за лесно отслабване (без да се пие оцет всеки ден) ...

И така, окончателният консенсус относно ябълковия оцет за отслабване?

То биха могли, може ще ви помогне да отслабнете ... но само ако ядете и супер рестриктивна диета.

Така че, докато добавяте ябълков оцет към вашата диета, може да изглежда наистина лесен начин да увеличите загубата на тегло ...

Може да не направи нищо! Особено ако и вие като мен не можете да устоите на няколко от любимите си, но не особено добри за вашата талия храни.

Освен това не е нужно да подавяте чаши гнил гниещ оцет, които стопяват зъбите ви, за да видите реални резултати ... и няма нужда да изрязвате цели групи храни или да се ограничавате да ядете само целина и зеле.

И с тези прости стъпки тялото ви естествено ще изгаря повече мазнини ... дори докато спите!