Управлението на диабета е свързано с лесни промени в това, което ядете, колко ядете и кога да ядете.

Ядките са богати на хранителни вещества и супер здравословни

яденето

Хората с диабет трябва да внимават за диетичните си навици, като се има предвид, че хранителните им навици могат да повлияят на нивата на кръвната захар. Захарният диабет е състояние, което може да доведе до други здравословни проблеми с течение на времето, включително коронарна болест на сърцето, което може да доведе до инфаркт и дори инсулт. Факт е, че диабетът не може да се лекува напълно, но със сигурност може да се управлява с няколко промени в начина на живот и диетата. Наблюдаването на хранителните ви навици обаче не означава, че човек трябва да живее в лишен живот. Управлението на диабета е свързано с лесни промени в това, което ядете, колко ядете и кога да ядете. Здравословната диета означава здраво тяло.

Ето няколко хрупкави семена, които можете да добавите към ежедневната си диета за управление на нивата на кръвната захар. Можете да ги ядете такива, каквито са, или да ги хвърлите в салатата или овесените ядки.

Тиквени семена

Ако сте диабетик и постоянно се чувствате гладни, тогава дръжте шепа тиквени семки със себе си, за да избегнете прекаляване със сладки хранителни продукти около вас. Известно е, че тиквените семки потискат апетита, като допълнително контролират несвоевременните пристъпи на глад. Освен това, тези хрупкави семена също подобряват регулирането на инсулина и намаляват оксидативния стрес.

Известно е, че тиквените семки потискат апетита, като допълнително контролират несвоевременните пристъпи на глад. U

Слънчогледови семки

Слънчогледовите семена са пълни с хранителни вещества като витамин В-1, витамин Е, мед, антиоксиданти, протеини и фибри - за всички от които е известно, че контролират нивата на кръвната захар. Уверете се, че сте обелили тези семена, преди да ги консумирате. Добавете ги към вашите кърита, смутита или пъстър микс, за да извлечете максималните им предимства. Тези семена не само ще ограничат апетита ви, но и ще поддържат нивата на кръвната Ви захар под контрол.

Добавете ги към вашите кърита, смутита или пъстър микс, за да извлечете максималните им предимства. U

Methi Seeds

Семената на мети, известни още като семена от сминдух, са отлични за диабетици. Те са пълни с фибри, които отнемат повече време за смилане и спомагат за регулирането на усвояването на въглехидрати и захари в организма. Освен това е известно, че семената подобряват глюкозния толеранс и понижават "лошия" (LDL) холестерол. За да консумирате мети семена, всичко, което трябва да направите, е да ги накиснете за една нощ във вода и да пиете водата на следващата сутрин на гладно.

Известно е, че семената на Methi подобряват глюкозния толеранс и понижават "лошия" (LDL) холестерол.

Включете тези здравословни хрупкави семена във вашата диабетна диета тази зима и вижте резултатите сами. Не забравяйте, че вашата диета играе голяма роля за определяне на състоянието на вашето здраве.