Анализът на 41 проучвания води до призиви за общопрактикуващи лекари да дават диетични съвети като част от лечението

повишава

Храненето на нездравословна храна увеличава риска от изпадане в депресия, установи проучване, което подтиква призивите към лекарите рутинно да дават диетични съвети на пациентите като част от лечението им за депресия.

За разлика от тях, тези, които спазват традиционна средиземноморска диета, са много по-малко склонни да развият депресия, тъй като рибата, плодовете, ядките и зеленчуците, които диетата включва, помагат да се предпазят от най-често срещания проблем с психичното здраве на Великобритания, се казва в изследването.

Публикувани в списание Molecular Psychiatry, констатациите идват от анализ на изследователи от Великобритания, Испания и Австралия, които са изследвали 41 предишни проучвания за връзките между диетата и депресията.

„Провъзпалителната диета може да предизвика системно възпаление и това може директно да увеличи риска от депресия“, каза д-р Камил Ласале, водещ автор на изследването. Лошата диета значително увеличава риска от депресия, добави тя.

Анализът установи, че храни, съдържащи много мазнини или захар или преработени, водят до възпаление не само на червата, но и на цялото тяло, известно като „системно възпаление“. В това отношение въздействието на лошата диета е подобно на тютюнопушенето, замърсяването, затлъстяването и липсата на упражнения.

„Хроничното възпаление може да повлияе на психичното здраве, като транспортира провъзпалителни молекули в мозъка, може да повлияе и на молекулите - невротрансмитери - отговорни за регулирането на настроението“, каза Ласале, който е базиран в катедрата по епидемиология и обществено здраве в Университетския колеж в Лондон.

Изследването показа, че лошата диета има вероятна причинно-следствена връзка с появата на депресия, а не просто връзка. Те не откриха, че резултатите им са обяснени от хора, които са в депресия, ядейки по-некачествена храна, или че са депресирани да започнат, подчерта тя.

Те базират своите заключения на преглед на пет надлъжни проучвания на 32 908 възрастни от Великобритания, Франция, Испания, Австралия и САЩ.

„Лошата диета може да увеличи риска от депресия, тъй като това са резултати от надлъжни проучвания, които изключват хората с депресия в началото на проучването. Следователно проучванията разгледаха как диетата на изходно ниво е свързана с нови случаи на депресия “, каза Ласале.

Смята се, че всеки шести възрастен във Великобритания изпитва депресия, често заедно с тревожност. Центърът за психично здраве изчисли, че общите разходи за болестта за обществото, включително загубата на производителност, както и лечението на NHS, са 105 млрд. Паунда годишно.

Д-р Тасниме Акбарали, друг академик от UCL, който е съавтор на изследването, каза: „В допълнение към скорошни рандомизирани проучвания, показващи благоприятни ефекти от подобряването на диетата върху резултатите от депресията, сега има сериозни аргументи в полза на диетата като основна в психиатричната медицина.

„Резултатите от нашето проучване подкрепят рутинните диетични консултации като част от посещението в лекарски кабинет, особено с практикуващи психично здраве.“

Д-р Космо Холстрьом, експерт по депресията и член на Кралския колеж по психиатри, каза, че ако нездравословната храна повиши риска от депресия, тогава нездравословната диета е не само вредна за тялото, но и за ума. „Химията в червата е много подобна на химията в мозъка. Така че не е изненадващо, че нещата, които влияят на червата, могат да повлияят и на мозъка “, добави той.

Проф. Хелън Стоукс-Лампард, председател на Кралския колеж на общопрактикуващите лекари, каза: „Това мащабно проучване предоставя допълнителни подкрепящи доказателства, че здравословното хранене може да подобри нашето настроение и да ни помогне да дадем повече енергия. Това добавя към нарастващия брой изследвания, които показват, че това, което ядем, може да окаже влияние върху нашето психично здраве.

„Все по-често все повече лекари препоръчват на пациентите си да се опитват да направят разумни промени в диетата и начина на живот като част от цялостен подход към лечението на хронични заболявания, защото знаем, че това може да има редица положителни ефекти върху физическото и психическото здраве на нашите пациенти . "

Твърденията на изследването за средиземноморската диета обаче бяха критикувани от Naveed Sattar, професор по метаболитна медицина в Университета в Глазгоу.

„Настоящите доказателства не са достатъчни, за да докажат, че богатите на растения диети могат да предотвратят депресия, тъй като повечето доказателства досега просто показват, че хората с по-лошо психично здраве се хранят по-зле. Също така връзката с възпалението като правдоподобен механизъм за обяснение на връзката между диетата и здравето на ума е твърде слаба. "

• Тази статия е изменена на 27 септември 2018 г. В по-ранна версия се казва, че „изследването показа, че лошата диета има причинно-следствена връзка с появата на депресия“. Това е коригирано на „вероятна причинно-следствена връзка“, за да отразява по-точно резултатите от изследването.