Храненето с дневната ни квота плодове и зеленчуци досега не би трябвало да се занимава, тъй като отдавна сме чували за ползите за здравето, съпътстващи балансираната диета. И сега изследователи в Швеция откриха, че яденето на повече плодове може да намали риска от често летална форма на аортна аневризма.

плодове

Изследователите, водени от д-р Ото Стакелберг от Каролинския институт, публикуват своите открития в списанието на Американската асоциация за сърдечни заболявания Circulation.

След като са разделили над 80 000 души на възраст между 46 и 84 години на четири групи въз основа на количеството плодове и зеленчуци, които са яли всеки ден, изследователите са започнали 13-годишно последващо проучване. През това време те открили, че 1086 души са имали аневризми на коремната аорта, 222 от които са се разкъсали.

Този тип аневризма на аортата включва подуване на долната част на аортата, основната артерия на тялото. Макар и рядко, отбелязват изследователите, в много случаи е летално. Мъжете в проучването представляват над 80% от аневризмите, включително руптурирали аневризми.

В сравнение с групата, която е яла най-малко количество плодове (по-малко от една дневна порция), тези, които са яли най-много плодове (над две порции) са имали 25% по-нисък риск от развитие на аневризма и 43% по-нисък риск от този, който се е спукал.

Плодовият сок не се брои за порции в проучването.

Освен това, в сравнение с групата, която изобщо не е яла никакви плодове, хората с висока консумация на плодове са имали 31% по-нисък риск от аневризма и 39% по-нисък риск от разкъсване.

Видовете плодове, които субектите са яли, са предимно ябълки и круши, последвани от банани, портокали и други плодове от сорта цитрусови плодове.

Изследователите казват, че аневризмата на коремната аорта често е безсимптомна и се среща при до 4,5% от мъжете на възраст над 65 години. При жените от същата възрастова група са засегнати до 1,3%.

Въпреки че ултразвукът е бил използван за скрининг на състоянието, те казват, че тези коремни аневризми е много вероятно да бъдат смъртоносни, позовавайки се на риск от смъртност от 70% преди операцията и 35% след.

Д-р Ото Щакелбърг е доволен от резултатите от изследването, добавяйки:

„Високата консумация на плодове може да помогне за предотвратяване на много съдови заболявания и нашето проучване предполага, че сред предимствата ще бъде по-ниският риск от аневризма на коремната аорта.“

Авторите предполагат, че високите нива на антиоксиданти в плодовете могат да осигурят защитен ефект чрез инхибиране на оксидативния стрес, който може да стимулира възпалението.

Зеленчуците - също с високо съдържание на антиоксиданти - не изглежда да повлияят на нивото на риск за аневризма на коремната аорта, вероятно защото някои зеленчуци нямат плодови антиоксиданти, казват изследователите.

Д-р Stackelberg добавя: „Зеленчуците остават важни за здравето. Други проучвания са установили, че консумацията на повече плодове и зеленчуци може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, високо кръвно налягане и няколко ракови заболявания. "

Американската сърдечна асоциация дава съвети относно плодовете и зеленчуците - възрастните трябва да ядат около четири или пет порции на ден. Организацията казва, че спазването на тези насоки е лесен начин да се гарантира приемът на важни хранителни вещества, от които повечето хора не получават достатъчно, като фолиева киселина, магнезий, калий, диетични фибри и витамини А, С и К.

И разбира се, непушенето е основен начин за намаляване на рисковете за здравето, особено тези, свързани със сърдечно-съдовото здраве. Д-р Ото Щакелбърг казва:

„Да не си пушач също е от решаващо значение за предотвратяване на аневризма на коремната аорта. Никога не започвайте да пушите; и ако вече пушите, откажете се днес. Никога не е твърде късно."

Свързано покритие

Моля, приемете нашите условия за поверителност

Можете да промените предпочитанията си по всяко време, като кликнете върху „Настройки за поверителност“ в долния колонтитул в долната част на страницата.

Ние вярваме, че надеждната здравна информация трябва да бъде безплатна за всички и разчитаме на реклама, за да направим това възможно. Предоставянето на авторитетни преживявания, които се преглеждат от лекари и други здравни и уелнес специалисти, е скъпо, но това е безценна услуга. Ние събираме и обработваме по сигурен начин Вашите лични данни, за да предоставим подходящо изживяване и да подкрепим нашия бизнес, затова молим да разрешите бисквитки, за да имате достъп до цялото ни съдържание и функции.

Ние и нашите партньори обработваме вашите лични данни по следните начини:

  • бисквитки или уникални идентификатори за съхранение и/или достъп до информация на вашето устройство
  • персонализирани реклами и съдържание
  • измерване на реклами и съдържание
  • прозрения за аудиторията и разработване на продукти
  • осигуряване на сигурност, предотвратяване на измами и отстраняване на грешки
  • технически доставят реклами или съдържание

Използването на личните Ви данни се прилага само докато използвате уебсайтове и приложения на Healthline Media. Някои от нашите партньори не искат вашето съгласие за обработка на вашите данни и разчитат на техния законен бизнес интерес. Можете да промените настройката или обекта си, като кликнете върху „Управление на настройките“.

Понастоящем не можем да предоставим пълното изживяване на сайта, ако забраните каквито и да било цели, функции или партньори. Вместо това ще предоставим версия на нашия сайт, която показва 10 от най-популярните ни статии без реклами, бисквитки или технологии за проследяване.