Ядене на плодове от хинап (Ber) по време на бременност

Бременната жена има много здравословни възможности, когато става въпрос за храна. Плодовете, зеленчуците и млякото стават необходимост по време на бременност. Има много плодове, които можете да консумирате по време на бременност, но много жени гледат на плодовете на хинап със скептицизъм. Много жени се чудят дали могат да ядат плодове хинап по време на бременност и дали това е безопасно за бебето. Но няма нужда да се безпокоите, тъй като този плод е безопасен за консумация, ако се консумира в правилното количество.

яденето

Хранителни факти на плодовете хинап

Малките плодове, които приличат на плодовете хинап, всъщност са богати на голямо разнообразие от хранителни вещества, точно от витамини до множество минерали. Голите 28 g плодове хинап имат тенденция да имат хранително разпределение, както е описано по-долу.


Хранителни вещества Количество
Дебел 0,1 g
Протеин 0,3 g
Въглехидрати 5,7 g
Витамин Ц 19,3 mg
Витамин А 3.6 ug
Ниацин 0,3 mg
Пепел 0,1 g
Вода 22 гр
Цинк 0,02 mg
Натрий 0,8 mg
Калий 70 mg
Фосфор 6,4 mg
Магнезий 2,8 mg
Желязо 0,1 mg
Калций 5,9 mg

Ползи за здравето от яденето на плодове Ber по време на бременност

Консумацията на плодове хинап може да осигури много здравословни ползи за бременната майка. Някои от тях са полезни и за бебето, което носи двойно предимство при консумацията им.

  • Растежът на косата получава тласък и текстурата става по-гладка, както и по-плътна.
  • Всяко наличие на суха кожа или екзема се бори ефективно чрез ядене на плодове хинап.
  • Редовната консумация показва убедителни признаци на борба с вируси и други инфекции.
  • Той също така помага да се предпазят клетките на мозъка от увреждане и подпомага развитието на различни когнитивни функции.

Как да консумираме плодове хинап по време на бременност

Плодовете хинап могат да се консумират или в твърда форма, или дори като сок, като се приготвят правилно. Въпреки това, преди да го консумирате по време на бременност, трябва да отлепите външната му обвивка, тъй като кората на плода не е лесно смилаема и обикновено остава в червата, ако се консумира. Ето защо, по време на бременност се препоръчва обелването на плодовете. Но кората е доста богата на хранителни вещества, така че може да се отдели и да се приготви в яхния, за да се получат и хранителни вещества от нея.

Яденето на плодове хинап по време на бременност може да бъде много полезно за бременна жена, но не бива да се прекалява. Яденето на повече от 20-25 плодове наведнъж може действително да повлияе на храносмилателната система на тялото ви по непредвидени начини. Това може също да доведе до запек, който може да се влоши, ако се погълне и кората на плода. Жените също могат да се чувстват прекалено подути и да страдат от свръхкиселинност, след като ядат твърде много плодове хинап в една порция.

Бременните жени трябва да вземат изключителни предпазни мерки и да ядат само пресни плодове хинап. Тези плодове имат склонност към гниене, след като са изложени дълго време на въздуха и микробите. Действието на гниене води до образуване на киселини и различни вещества като метанол. Ако те се консумират случайно, реакциите, които то има върху тялото, могат да варират от леки като замайване и дисбаланс до дори изключително токсични, които могат да бъдат фатални за плода, както и за майката.

Има ли странични ефекти от яденето на прекомерни плодове хинап, докато сте бременна?

Няма големи странични ефекти от яденето на плодове хинап по време на бременност, ако плодовете са пресни и се консумират в умерени количества. Но фактът, че има редица хранителни вещества в добри количества, може да навреди на организма, ако се яде в излишък.

Желязото, фосфорът и калцият са основни минерали за растежа на тялото, както и за плода. Но ако нивата им се повишат над нормата, предозирането може да причини големи странични ефекти, вариращи от безсъние до чести мускулни крампи и дори повишаване на кръвното налягане на майката. Тези мускулни крампи дори могат да засегнат гърдите и да причинят инфаркт в редки случаи. По същия начин структурата на самия плод може да доведе до запек при много жени. Някои инциденти съобщават за повишено състояние на летаргия и умора след ядене на твърде много плодове.

Индийският хинап по време на бременност има своя дял от ползите за бременната жена, както и за развиващия се плод, но консумирането му умерено е идеалният начин да се възползвате от него без никакви рискове.