Според експерт по косопад, вие се нуждаете от тях във вашата диета

яденето

Когато става въпрос за плешивост или изтъняване на косата, много мъже се обръщат към операцията или към козметиката за поправка. Но според един експерт, калибрирането на вашите пет на ден може да бъде най-добрият план за атака, когато става въпрос за борба с косопада.

Благодарение на набор от витамини, открити в плодовете Д-р Башар Биза, основател на клиниката Beyond Med Center в лондонския Кенсингтън, вярва, че плодовете могат да бъдат най-неразбраното противоотрова, когато става въпрос за изтъняване на косата.

„Най-честата причина за загуба на коса, плешивост при мъжете или жените, е генетична“, обяснява д-р Бизара пред Daily Mail. "Но други видове косопад и изтъняване на косата, като тези, причинени от нездравословно състояние на скалпа, са много по-предотвратими."

Както при храненето за по-здраво тяло и за по-добра кожа, можете да промените диетата си за по-здрав скалп. „Ако хранителният ви прием е оптимален, той може да изиграе реална роля за поддържането на косата и скалпа ви в добро състояние, казва д-р Bizrah.„ А някои плодове са особено добри за осигуряването на тази диетична предпазна мрежа за вашите фоликули. “

По-долу ви разказваме за някои от плодовете, които д-р Бизара смята, че могат да помогнат.

„Други видове косопад и изтъняване на косата са много по-предотвратими“

Праскови

„За да се поддържа здрава коса, жизненоважно е скалпът да има достатъчно влага“, обясни д-р Bizrah. "Вашият скалп съдържа мастни жлези, които произвеждат себум, естествено масло, което смазва нишката на косата, докато расте." Що се отнася до загубата на коса, прасковите могат да се борят с това, тъй като плодовете са богати на витамини А и С и действат като идеален овлажнител на скалпа.

Папая

Папаята съдържа колаген, един от най-мощните протеини в тялото ви, обяснява д-р Bizrah. "Това е не само един от градивните елементи за създаване на нова коса, но също така помага да се запази дермата - средният слой на кожата ви, който съдържа корена на всяка отделна коса - също здрава и здрава." Папията е богата и на витамин С, който помага на тялото ви да създава аминокиселини, които помагат за производството на колаген.

„Кивитата съдържат добри нива на витамин А, витамин Е, витамин К и флавоноидни антиоксиданти като бета-каротин, лутеин и ксантин“, казва д-р Биза. "По-важното за здравето е, че кивито е богато и на минерали като цинк, магнезий и фосфор. Те спомагат за насърчаване на правилното кръвообращение в скалпа, като по този начин укрепват косата от корените им."

Ябълки

Ябълките съдържат витамини А, В и С - всеки от жизненоважно значение за поддържането на здрава глава на косата и скалпа. „Те също са пълни с антиоксиданти, за да предпазят тези свободни радикали и да подпомогнат обновяването на клетките“, казва д-р Bizrah. През 2002 г. екип от японски изследователи разгледа връзката между екстракта от ябълка и растежа на косата. Изследването установи, че ябълките съдържат процианидин В-2, съединение, което може да помогне за растежа на косата. Дали ще изберете Golden Delicious или Pink Lady зависи от вас.

Ананас

Заредени с антиоксиданти, ананасите съдържат още витамин С, манган и витамин В6. В комбинация с антиоксидантните свойства на плодовете, те са идеалният източник за борба със „свободните радикали“: нестабилни и потенциално увреждащи атоми, които се развиват в организма и причиняват заболяване. „За да се бори с тези свободни радикали, тялото ви се нуждае от антиоксиданти“, обяснява д-р Bizrah.

Харесва ли тази статия? Регистрирайте се в нашия бюлетин, за да получавате повече статии като тази директно във вашата пощенска кутия.

Hearst Великобритания

За да работят с тази мобилна версия на нашия сайт, Hearst и трети страни използват бисквитки и подобни технологии („бисквитки“). Бисквитките се използват за анализи и измерване. Бисквитките също се използват за разработване и обслужване на насочени реклами и за подобни цели („Рекламни бисквитки въз основа на интереси“). Hearst обработва лични данни, получени чрез бисквитки, както е описано в Известието за поверителност на Hearst UK, публикувано на нашия сайт. Ако не сте съгласни с рекламни бисквитки въз основа на интереси, моля, кликнете тук. За да се съгласите с използването на такива бисквитки, щракнете върху Приемам по-долу.