Голям анализ установи, че яденето на малко повече протеин, отколкото се препоръчва в момента, е защитно срещу afib, дори след отчитане на други фактори, които могат да предразположат някого към нарушение на сърдечния ритъм.

предотврати

Възрастните жени, които ядат малко повече от препоръчителното дневно количество протеин, са по-малко склонни да развият предсърдно мъждене, наричано още afib, опасно нарушение на сърдечния ритъм, според проучване, което ще бъде представено на годишната конференция на Американския колеж по кардиология на 28 март - 30.

Анализът включва повече от 99 000 жени в постменопауза от рандомизирани контролирани проучвания и обсервационно проучване на Инициативата за здравето на жените. Жените бяха разделени на четири групи в зависимост от това колко протеини ядат (по-малко от 58 грама [g] на ден, 58–66 g/ден, 66–74 g/ден и повече от 74 g/ден) и след това се наблюдават за средно 10 години за нови случаи на afib.

Изследователите установиха, че почти една четвърт (21,3%) от участниците са разработили afib по време на периода на проследяване. Жените, които ядат с 10–15 грама повече протеин на ден от настоящото препоръчано количество, имат значително по-нисък процент на afib.

„Жените с най-нисък прием на протеин - което е приблизително еквивалентно на настоящото препоръчително дневно количество протеин в Съединените щати - са имали най-висока честота на afib и яденето на малко повече е било защитно, дори след като се вземат предвид други фактори, които могат да предразположат някой да разработи afib “, казва д-р Даниел Гербер, специалист по кардиоваскуларна медицина в Станфордския университет и водещ автор на изследването в изявление.

Около 2,7 милиона американци живеят с афиб, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC). Някои хора, които имат afib, може да нямат никакви симптоми, докато други могат да получат сърцебиене, замайване, силна умора или задух. Afib може да доведе до образуване на кръвни съсиреци, сърдечна недостатъчност, инсулт и други сърдечни усложнения. Тъй като рискът от afib се увеличава с напредването на възрастта и жените са склонни да живеят по-дълго от мъжете, повече жени от мъже имат състоянието.

„Като цяло жените често не ядат толкова много протеини в сравнение с мъжете, защото се притесняват за калориите, когато искат да отслабнат“, казва Марта Гулати, д-р, лекар и изпълнителен директор на Института за сърдечни заболявания на Banner-University във Финикс, Аризона. Но с напредването на възрастта жените са склонни да губят мускулна маса, така че протеинът може да е особено важен за тази възрастова група.

Какво означава това за вашата диета

Освен това е доказано, че диетите с по-високо съдържание на протеини помагат при загуба на мазнини, като същевременно поддържат чиста мускулна маса. Изследване, публикувано през февруари 2017 г. в Journal of Academy of Nutrition and Dietetics, установи положителна връзка между приема на протеини и количеството чиста мускулна маса при жени след менопаузата.

„Ако диетата с по-високо съдържание на протеини е в състояние да помогне на хората да отслабнат, това може да намали риска от хипертония, висок холестерол, диабет и коронарна артериална болест, като всичко това би било от полза за сърдечно-съдовата система“, казва Гербер.

И така, означава ли това, че възрастните жени трябва да ядат повече протеини?

„Проучването със сигурност показва, че жените, които ядат повече протеини, имат по-малко afib, независимо от физическата активност“, казва д-р Гулати, който добавя, че тъй като проучването не е специфично за диетата, са необходими повече изследвания.

„Така че, не трябва да се тълкува, че диетата с високо съдържание на протеини като кето диетата е намесата.“

Изследването също не уточнява вида на протеина, който се яде, или точния механизъм на протеина и как той е защитен срещу afib, отбелязва тя.

За да намали риска от afib, Gulati препоръчва на жените да поддържат здравословно тегло и да ядат препоръчаното количество протеин - 0,8 грама протеин на килограм телесно тегло, което е около 51 g на ден за 140-килограмов човек.