Когато живеете с диабет тип 1, преброяването на въглехидрати е чудесен начин за управление на нивата на кръвната Ви захар или глюкоза.

Може да ви даде повече свобода и гъвкавост в това, което ядете, когато приготвяте ястия у дома, грабвате храна в движение или ядете навън.

diabetes

Преброяването на въглехидрати отнема известно време и усилия, за да се научите, но контролът, който идва с него, може да улесни живота много. Независимо дали го правите от няколко месеца или от няколко години, винаги помага да освежите знанията си от време на време.

Разбиране на броенето на въглехидрати

Повечето въглехидрати се разграждат до глюкоза, след като се усвоят, това означава, че съдържанието на въглехидрати във вашата диета пряко влияе върху нивата на кръвната захар, иначе известни като нивата на кръвната захар. Запознаването с основите на броенето на въглехидрати и как да преброите какво има във вашата храна и напитки наистина може да ви помогне всеки ден.

Джес брои въглехидратите, откакто е била диагностицирана с диабет тип 1 на 14-годишна възраст.

В поредица от видеоклипове Джес разказва всички ключови неща, които трябва да знаете за броенето на въглехидрати - както и споделя някои от собствения си опит и съвети.

След всеки видеоклип ще можете да тествате обучението си и да намерите връзки към други ресурси, които могат да бъдат полезни.

1. Защо разбирането на въглехидратите (и как да ги броим) има значение

Имаме повече информация за различните типове и защо възможността да ги преброите може да улесни живота ви с тип 1.

2. Как въглехидратите взаимодействат с тялото ви

Разбирането на това как различните въглехидрати взаимодействат с тялото е ключово за броенето на въглехидрати. Джес обяснява двата основни начина за преброяване на въглехидратите и как да работите с вашия здравен екип, за да съответства на количеството инсулин, което трябва да приемате.

3. Какво да търсите на етикетите на храните

В наши дни етикетите на храните трябва да съдържат цялата ключова хранителна информация, от която се нуждаете, за да преброите въглехидратите в храната си. Разберете какво да търсите на етикетите на храните, със съвети и съвети от Джес по пътя.

4. Няма етикети? Няма проблем.

Когато сте навън и за това може да е по-трудно да получите информация за храната, която искате да ядете. Но това не бива да пречи на чудесното прекарване.