3 момичета, 5 дни и над 15 купички овесени ядки.

Сара Рукисър

Дана Щраус

Айнсли Ек

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

само

Всички знаем, че овесените ядки са една от най-евтините, лесни и здравословни храни за закуска. Помислихме си "има толкова много начини за приготвяне на овесени ядки, ами ако ги имаме за всяко хранене? Бихме ли се чувствали добре? Бихме ли се чувствали подути? Никога ли не бихме искали отново да ядем любимата си храна за закуска?"

С всички тези въпроси без отговор, трябваше да го тестваме.

Ден 1

Ден 1 започва с най-ярките ноти. Всички бяхме заредили купички с овесени ядки с фъстъчено масло и различни плодове. Знаехме, че закуската ще бъде най-лесната част от това начинание.

Времето за обяд стана малко по-сложно, защото вкусният компонент стана опция. В интерес на времето и усилията просто имахме друга сладка купа.

Двамата със Сара се съгласихме, че купите са супер пълнещи и толкова лесни за смяна, че предизвикателството не изглеждаше твърде лошо.

Докато вечерята се търкаля, Сара и Ейнсли започват да се питат как биха се справили с купа овес без никакви сладки неща. Те отиват до станцията за тестени изделия в нашия университет и основно я смесват с пестото и вегетарианските корекции, с които разполагат.

Дана Щраус

Дана се хвалеше с овеса си и ги правеше като ризото. Тя приготви пикантна овесена каша от домати от босилек с яйце отгоре. Беше изненадващо вкусно и въпреки лекото желание за нещо различно, ден 1 беше бриз.

Ден 2

Ден 2 също започна с малко сладък овес за закуска и обяд. Купата е толкова плътна, че наистина няма нужда от допълнителни закуски или нещо подобно. Ainslie леко отстъпва с малко гевреци за закуска и в крайна сметка се отказва за аутове за вечеря и вместо това има нарязана салата.

Дана Щраус

Сара остава вярна на предизвикателството и има още една купа овес с някои гарнитури в общежитието като канела, банан и стафиди. Дана отново приготвя рецепта за овесени ядки, оформени със скариди и грис, които бяха вкусни. Дъвченето на скаридите спомогна за разбиването на меката текстура. Преди да успеем да се оплачем или да помислим за сладолед, денят беше свършен.

ДЕН 3

Жената, която работеше на мястото за закуска, започна да разпознава прекомерната ни консумация на овесени ядки, но ние продължаваме с нашите вкусни и питателни купички овес и сладки добавки.

Дана Щраус

Ainslie се върна в овесената каша и всички се чувстваме доста добре. Контролираните порции ястия и без закуски между тях ни карат да се чувстваме в добра форма, ако кажем сами.

Сара и Ейнсли се отправят към апартамента на Дана, за да опитат от тези луди купи, които тя продължава да готви. Тя прави овесени ядки в азиатски стил, наречени „Congee“, пълни с тофу, печени броколи, люспи, гъби и сос терияки. Сара и Дана са доста впечатлени и доволни след това хранене, но Айнсли просто не го приема.

Дана Щраус

Айнсли се съгласява с множество бисквитки с шоколадови чипове с малко съжаление. Сара и Дана се удивляват на техния успех досега и го наричат ​​нощ.

Ден 4

Знанието, че е предния ден, е обещаваща мотивация. Дана влиза, за да вземе още една класическа купичка овесени ядки за закуска и открива И ДВАТА Сара и Ейнсли да отидат за парфета с кисело мляко вместо овес.

Дана продължава сутринта си с обичайните овесени ядки с фъстъчено масло ... но след това гладът започва да я връхлита.

По времето, когато обядът се търкаля, тя гладува. Тя има купа в мексикански стил с авокадо, чедър и салса. Купата беше добра, но забелязаната текстура беше малко неприятна. Купата обаче трябваше да бъде довършена, за да я напълни до вечеря.

Дана продължава силна с купа ябълков канелен овес за вечеря, докато Сара и Ейнсли се наслаждават на охлаждащата криза на повече нарязани салати. Седмицата не беше ТОЛКО трудна, но Дана определено копнееше за разнообразие и концепция за пресни храни.

ДЕН 5

В този последен ден структурата на овесените ядки е напълно отблъскваща. Закуската е поносима, но не е за предпочитане. В този момент умът на Дана мислеше луди мисли за това как тя може да се измъкне подмолно. Тя си мисли „би ли могла пицата да е на овесени ядки?“, „Бих ли могла да сложа фройо върху овес?“

Дана има домати, моцарела и броколи купичка овес за обяд, който с вкус беше страхотен, но предизвика високи нива на гадене. Текстурата и хладната температура след няколко хапки бяха прекалено много за справяне. Тя яде така или иначе, тъй като знае, че има дълъг път до вечерята, ако дори успее да свали и последната купа.

Дана Щраус

Последната вечеря ... на овес, което е. Ainslie и Sara са пропуснали с наближаването на последното хранене. Дана приготви няколко овесени ядки преди време и възнагради успеха си с добавени шоколадови чипове на всяка хапка.

Дана Щраус

Преглед

Плюсове: храненията бяха контролирани на порции и супер питателни, което ни кара да не се чувстваме груби или подути по никакъв начин. Освен това овесените ядки бяха толкова пълни, че наистина ни помогнаха да издържаме без храна между храненията.

Против: Структурата беше трудна за справяне и липсваше свежест след всяко хранене. Ако не сте креативни, определено е трудно да измислите уникални начини да го включите във вашия ден.

Погледнато назад, бихме могли да направим най-различни неща, за да включим суров овес в любимите ни храни, но смисълът беше да имаме купички със здравословна за сърцето, пълна със стомаха храна, която всички знаем и обичаме за всяко хранене, и добре, това направи Дана.

Като цяло това не е супер забавна или устойчива диета за всички, но когато овесените ядки се приготвят добре с подходящите топинги, това е адски добре. Така че, ако искате да го приемате повече от едно хранене на ден, тялото и вкусовите ви рецептори наистина няма да се ядосат.