Публикувано: 15 декември 2013 г. Последна актуализация: 10 септември 2020 г.

Свийте се до успокояваща купа яхния!

зеленчуци

Търсите нещо, което да ви стопли в един студен и дъждовен ден, когато просто не ви се тръгва от къщата, за да отидете до магазина? Това здравословно ястие с киноа е точно това, което лекарят е поръчал. Яхния от зеленчуци и киноа може да се създаде от сутрин от съставки, които вероятно сте излежали, и включва киноа, едно от най-големите зърнени храни в природата! Рецептите с киноа предлагат огромен брой ползи за здравето, те са универсални и са лесни за приготвяне.

Тази рецепта е предоставена от Мат Фрейзър. Мат е вегански маратонец и ултрабегач, който наскоро завърши първото си състезание на 100 мили. Той пише растителния фитнес блог No Meat Athlete и е автор на новата книга No Meat Athlete: Run on Plants and Discover Your Fittest, Fastest, Happiest Self.