2 - Не ми хареса
0 2 звездни стойности:
0 3 звездни стойности:
0 4 звездни стойности:
0 5 звездни стойности:
Добрата новина Проучванията показват, че хората, които ядат яйца за закуска, са склонни да отслабват. Тук яйцата се приготвят в богат на антиоксиданти доматен сос. Още рецепти за закуска
Съставки
1 1/2 паунда сливови домати, разполовени по дължина
2 скилидки чесън, смачкани
2 супени лъжици зехтин екстра върджин
Сол и прясно смлян пипер
1 чаена лъжичка нарязан риган
2 супени лъжици прясно настъргано сирене Parmigiano-Reggiano
Как да го направя
Загрейте фурната до 400 °. В тиган за печене хвърлете доматите и чесъна с олиото и подправете със сол и черен пипер. Подредете доматите нарязани нагоре и печете 15 минути; обърнете и печете до омекване, 20 минути. Оставете да се охлади, след това изстържете сместа в блендер и пасирайте. Добавете ригана.
Поставете 4 плитки купички, устойчиви на фурна, върху лист за печене. Прецедете пасирания сос в купичките, като натискате твърдите вещества. Напукайте по 2 яйца във всяка купа и подправете със сол и черен пипер. Поръсете сиренето върху яйцата и печете яйцата за около 15 минути, докато белтъците просто се стегнат. Сервирайте горещо.
Бележки
Една порция 263 кал, 9 gm въглехидрати, 19 gm мазнини, 4.6 gm наситени мазнини, 16 gm протеин, 2 gm фибри.
- Безглутенови яйца, печени в доматена сосова рецепта
- Рецепта за печени картофи с крок-пот - Храна на Анна Пейнтър; Вино
- Чиле-лаймова салата от раци с домат и авокадо Рецепта - Сю Земаник храна; Вино
- Рецепта за диета Dukan Свински пържоли с доматен сос от вино
- Пиле с бананов къри сос Рецепта - бързо от нулата Пилешка храна; Вино