- У дома
- относно
- Рецепти
- Предястия
- Супа
- Основни ястия
- Риба
- Пица/паста/хляб
- Салата
- Десерти
- Други
- Диетата
- Контакт
Яйце бял Frittata
Тази рецепта може лесно да бъде адаптирана за Atack фаза или PP дни, ако не използвате гъби.
-1 чаша нарязани пресни гъби
- 1/2 среден лук (или зелен лук), на кубчета
- 100 г пуешка шунка
- 1/4 чаена лъжичка сол
- 1/4 чаена лъжичка сушен риган
- 5 белтъка, разбити
- 2 супени лъжици сирене без мазнини (по желание)
Загрейте фурната до 325 градуса F.
В тиган, устойчив на фурна, сотирайте гъбите, лука, пуешката шунка, солта, ригана и пипера, докато зеленчуците омекнат. Разбийте белтъците до пяна; изсипете в тиган. Гответе 3 минути на средно-слаб огън или докато се надуе и леко покафенее отдолу.
Печете, непокрити, при 325 ° за 15 минути или докато се стегнат белтъците. Обърнете върху чиния за сервиране; нарязани на четири клина. Сервирайте веднага.
- Диета на Дюкан - Рецепти Рецепта за двойно сирене за суфле
- Фаза на диета на Дюкан - Рецепти и съвети # 4
- Ръководство и рецепти за диета на Дюкан 1
- Dukan Diet Cruise Phase Рецепти Dukan Карфиол Пица
- Фаза на диета на Дюкан - Рецепти и съвети # 1