Окинава, Япония, където стотици жители са на повече от 100 години, често е известна като „страната на безсмъртните“. Миналата година броят на хората на възраст над 90 години в Япония достигна границата от 2 милиона.

япония

Чийо Мияко, 117-годишен от Япония, почина миналия месец като най-възрастният човек в света. Новият най-възрастен човек в света е Кейн Танака, на 115 години, жена, живееща във Фукуока, Япония. Най-възрастният мъж в света Масазо Нонака отпразнува своя 113-и рожден ден на 25 юли в Хокайдо, Япония. Според Световната здравна организация през 2018 г. средната продължителност на живота в Япония е 84,2 години. Мъжете живеят средно 81,1 години, а жените живеят средно 87,1 години.

Каква е тайната на островната държава за дългия, здравословен живот?

Диетата е една от причините за населението на страната „столетници“ или хора на възраст над 100 години. Когато японците ядат месо, ядат предимно здравословни за сърцето риби, богати на омега-3 мастни киселини. Други популярни храни включват тофу, водорасли и октопод, като всички те носят нисък риск от някои видове рак и артериосклероза.

Японската здравна система е една от най-достъпните в света. Правителството плаща 70 процента от цената на всички здравни процедури и до 90 процента за гражданите с ниски доходи.

Други страни имат продължителна продължителност на живота. САЩ ДНЕС се разпада там, където хората живеят най-дълго и най-здравословно:

Швейцария

Тази година средната продължителност на живота в Швейцария е 83,3 години. Мъжете живеят средно 81,2 години, а жените живеят средно 85,2.

Дългият живот на швейцареца може да се дължи на чувството им за общност. Проучване през 2015 г. установи, че изолацията и чувството на самота могат да бъдат толкова вредни за здравето, колкото и затлъстяването. Около 94 процента от хората в Швейцария казват, че имат поне един човек, от когото могат да разчитат в момент на нужда, според Организацията за икономическо сътрудничество и развитие.

Някои дори предполагат, че любовта на швейцареца към шоколада може да бъде част от цялостното здраве на страната. Швейцарците ядат 19,8 паунда шоколад на глава от населението всяка година, а тъмният шоколад е свързан с намаляване на риска от инфаркт и инсулт.

Испания

В Испания средната продължителност на живота е 83,1 години. Жените могат да очакват да живеят средно 85,7 години, а мъжете живеят средно 80,3 години.

Испанците ядат традиционно средиземноморска диета, която е богата на зехтин, риба и зеленчуци. Доказано е, че средиземноморската диета намалява риска от сърдечни заболявания и висок холестерол.

Испанците може да са по-здрави заради културата си на сиеста или „дрямка“ в средата на деня. Като цяло магазините и офисите в Испания се затварят от 14 до 17 часа. хората да си почиват и да се хранят със семействата си.

„Ако сте принудени да спрете за два или три часа, след това се приберете вкъщи или отидете в ресторант, където можете да седнете, да хапнете две ястия и десерт и да имате достатъчно време, за да усвоите добре, ще бъде по-здравословно, отколкото за вкъщи. ” Микъл Анхел Диез и Бесора, екскурзовод от Барселона, каза пред Би Би Си.

Как се сравнява останалият свят?

Сингапур, Австралия и Франция могат да се похвалят със средна продължителност на живота от 82,9 години. Според СЗО тези страни имат висок процент на достъп до основни здравни услуги и много от тях отдават приоритет на ходенето и други упражнения. Франция държи рекорда за най-възрастната личност, Жана Калмент, която е живяла повече от 122 години от 1875 до 1997 г.

Продължителността на живота на САЩ е 78,5 години. Мъжете живеят средно 76 години, а жените живеят средно 81. Това е спад спрямо 2016 и 2017 г., през които средната продължителност на живота в Америка е била 79,3 години. Експертите отдават това на опиоидната епидемия и нарастващите нива на „отчаяние“.

Най-ниската продължителност на живота е в Централноафриканската република, Чад и Лесото: съответно 53, 54,3 и 52,9 години, поради конфликти и липса на здравни ресурси.