Желаете ли да получите тънка талия преди важно събитие или празници? Можете да загубите до 40 паунда с помощта на традиционната 13-дневна японска диета.

меню

Какъв резултат ще постигнете след спазване на диетичното меню! Но вземете под внимание, че трябва да започнете и да завършите диетата безпроблемно. Вижте също 14-дневен японски план за хранене, за да отслабнете.

Кои са основните точки на диетата?

Никола Шубрук съобщава на bbcgoodfood.com, че трябва да ядете нещо леко за вечеря, например 150 грама ориз и зеленчукова салата с домати, краставици, репички, зеле и сладък пипер. Добавете зехтин и не добавяйте сол. Или се опитайте да го добавите в малки количества, защото вечерята не е цялата диета.

13-дневен диетичен план за отслабване

  • Продължителност: 13 дни
  • Характеристики: нискокалорична протеинова диета, строга, предварителното психологическо мислене е от съществено значение
  • Цена: ниска (сега повече от две хиляди рубли през целия период)
  • Резултат: минус 5-8 кг
  • Препоръчителна честота: не повече от два пъти годишно
  • Допълнителен ефект: траен резултат от поддържането (при условие за правилно излизане от диетата)

Японската диета е неподходящ за бременни жени, кърмещи, в такива случаи като гастрит и язва, за хора, страдащи от чернодробни и бъбречни заболявания, сърдечни проблеми. Преди да се впуснете в тази диета е необходимо да се консултирате с лекар.

Правила на японската диета 13 дни

Основната точка на тази диета:

Промяна на вашия метаболизъм така че всички компоненти са избрани много внимателно. Джени Стамос Ковач предупреждава на webmd.com, че в продължение на две седмици не ядете японска храна е броят на продуктите и че не трябва да ги сменяте с друг, дори много здравословен.

  • Сол, защото задържа течности.
  • Захар, защото причинява целулит и гънки отстрани.
  • Първо нарежете бял хляб и други печени изделия, освен разрешените.
  • Не пийте алкохол, защото спира метаболизма; дори 100 грама ще съсипят усилията ви.

Пийте много вода, за да не се дехидратира и изтощи организмът; това е правилото на всяка диета. Пийте неподвижна чиста или регенерирана вода.

Трябва да пиете 1,5 литра на ден; това е достатъчно за правилното функциониране на организма. Много майки се притесняват за теглото си след бременност, не бързайте, започнете диетата след финализиране на кърменето. По-добре консумирайте мултивитамини, които подобряват състоянието на косата, кожата и ноктите.

Най-важното е да не спирате и да не се разочаровате, когато не виждате резултати, идва с времето и ако следвате всички правила, определено ще усетите подобрението.