Статията е маркирана

Намерете отметките си в секцията си Independent Premium, под моя профил

доживял

[Тази статия е публикувана първоначално през 2017 г.]

Д-р Шигеаки Хинохара, на когото се приписва изграждането на основите на японската медицина и помага да се превърне Япония в световен лидер в дълголетието, често практикува това, което проповядва.

Лекарят, почетен председател на Международния университет „Свети Лука“ и почетен президент на Международната болница „Свети Лука“ препоръча няколко основни насоки за дълъг и здравословен живот в интервю с Japan Times журналистката Джудит Кавагучи.

Сред тях: Не се пенсионирайте. И ако трябва, пенсионирайте се много по-късно от 65-годишна възраст.

В интервюто той обясни, че възрастта за пенсиониране в Япония е била на 65 години, когато средната продължителност на живота е била 68. Сега хората живеят много по-дълго - средната продължителност на живота в Япония към 2015 г. е била почти 84 години - и така те също трябва да се пенсионират много по-късно в живота.

До няколко месеца преди смъртта си на 18 юли в Токио, съобщава The New York Times, Хинохара продължи да лекува пациенти, водеше книга за срещи с място още пет години и работеше до 18 часа на ден. Той беше на 105 години.

"Той вярваше, че животът се свежда само до приноса, така че той имаше този невероятен стремеж да помага на хората, да се събужда рано сутринта и да прави нещо прекрасно за други хора", каза Кавагучи, който смяташе Хинохара за свой ментор, пред Би Би Си. "Това е, което го е карало и което го е поддържало жив."

Бюлетин на INDY/LIFE

Вдъхновявайте се с най-новите тенденции в начина на живот всяка седмица

Бюлетин на INDY/LIFE

Вдъхновявайте се с най-новите тенденции в начина на живот всяка седмица

"Той винаги е имал днешните цели, утрешните и следващите пет години", каза тя.

Включени са и други насоки на Hinohara за добър живот:

По-малко се притеснявайте да се храните добре или да спите повече и се забавлявайте.

"Всички си спомняме как като деца, когато се забавлявахме, често забравяхме да ядем или да спим. Вярвам, че можем да запазим това отношение и като възрастни. Най-добре е да не уморяваме тялото с твърде много правила като обяд и преди лягане. "

Ако искате да живеете дълго, не бъдете с наднормено тегло.

"За закуска пия кафе, чаша мляко и малко портокалов сок със супена лъжица зехтин в него. Зехтинът е чудесен за артериите и поддържа кожата ми здрава. Обядът е мляко и няколко бисквитки, или нищо, когато прекалено съм зает, за да ям. Никога не огладнявам, защото се фокусирам върху работата си. Вечерята е зеленчуци, малко риба и ориз и два пъти седмично 100 грама постно месо. "

Не следвайте сляпо казаното от Вашия лекар.

"Когато лекарят препоръча да си направите тест или да направите някаква операция, попитайте дали лекарят би предложил на съпруга/съпругата или децата да мине през такава процедура. Противно на общоприетото схващане, лекарите не могат да излекуват всички. Така че защо да причинявате ненужна болка с операция? Мисля, че музиката и терапията с животни могат да помогнат повече, отколкото повечето лекари си представят. "

За да победите болката, забавлявайте се.

"Болката е мистериозна и забавлението е най-добрият начин да я забравите. Ако детето ви боли зъб и започнете да играете игра заедно, то веднага забравя болката. Болниците трябва да отговорят на основните нужди на пациентите: Ние всички искат да се забавляват. В Сейнт Лука имаме музикални и животински терапии, както и уроци по изкуство. "

Винаги се качвайте по стълбите и носете собствените си вещи.

"Взимам две стълби наведнъж, за да раздвижа мускулите си."

1/6 Ако трябва да се пенсионирате, направете го добре след 65-годишна възраст

Ако трябва да се пенсионирате, направете го добре след 65-годишна възраст

Ако трябва да се пенсионирате, направете го добре след 65-годишна възраст

Ако трябва да се пенсионирате, направете го добре след 65-годишна възраст

Ако трябва да се пенсионирате, направете го добре след 65-годишна възраст

Ако трябва да се пенсионирате, направете го добре след 65-годишна възраст

Ако трябва да се пенсионирате, направете го добре след 65-годишна възраст

Коментари

Споделете вашите мисли и обсъдете големите проблеми

относно Независимият коментиране

Независими премиум коментари могат да бъдат публикувани от членовете на нашата схема за членство, Независима премия. Тя позволява на нашите най-ангажирани читатели да обсъждат големите проблеми, да споделят собствен опит, да обсъждат реални решения и др. Нашите журналисти ще се опитат да отговорят, като се присъединят към нишките, когато могат, за да създадат истинска среща на независим Premium. Най-проницателните коментари по всички теми ще бъдат публикувани ежедневно в специални статии. Можете също да изберете да получавате имейл, когато някой отговори на вашия коментар.

Съществуващите нишки с отворени коментари ще продължат да съществуват за тези, които не се абонират за Independent Premium. Поради огромния мащаб на тази общност за коментари, не сме в състояние да обърнем внимание на всяка публикация, но запазихме тази област в интерес на открития дебат. Моля, продължете да уважавате всички коментиращи и да създавате конструктивни дебати.

Изтриване на коментар

Докладвайте коментар

Присъединете се към дискусията.

Моля, бъдете уважителни, когато правите коментар и се придържайте към нашите насоки на общността.

  • Може да не сте съгласни с нашите възгледи или с други потребители, но моля, отговорете им с уважение
  • Псувните, личните злоупотреби, расизъм, сексизъм, хомофобия и други дискриминационни или подбудителни думи не са приемливи
  • Не се представяйте за други потребители или разкривайте лична информация за трети страни
  • Ние си запазваме правото да изтриваме неподходящи публикации и да забраняваме нарушителите без известие

Можете да намерите нашите Правила на общността изцяло тук.