метод

Представете си, че отслабвате талията си само с полагане. Мислите, че е невъзможно?

Според японския лекар Фукуцучи - специалисти по тазови проблеми и автори на популярни книги - това е възможно!
Лекарят откри, че основната причина за големи отлагания в кръста е разминаването на тазовите кости и костите под гръдния кош. След поредица от експерименти и опити той потвърди своята хипотеза и измисли упражнения за бързо отслабване - ако можем да наречем полагане на упражнение! 🙂
Същността на метода е да го правите три пъти на ден в продължение на няколко минути - просто полагане върху кърпа, сгъната на руло.
Резултатът - по-тънка талия!

Ето какво трябва да направите:
1. Сгънете кърпа на руло;
2. Легнете на твърда повърхност - никога на легло, за предпочитане на пода и поставете кърпата под гърба си. Позицията на кърпата трябва да е точно под пъпа. Сгънатата кърпа трябва да е малко по-дълга от ширината на гърба;

3. Отпуснете се. Поставете краката на ширината на раменете и огънете краката си така, че те да се докосват само палците;

4. Напълно изпънете ръцете си над главата. Обърнете дланите си надолу и накарайте малките си пръсти да се докоснат;

Това е доста неудобна поза. Ако ви е трудно да удължите ръцете си, не го насилвайте, удължете ги, доколкото можете. Важно е да сте сигурни, че малките пръсти на ръцете и краката ви се допират.

Легнете в това положение за 5 минути. Правете това упражнение 3 пъти на ден, но първият път не трябва да е по-дълъг от 5 минути.

Не е трудно, но в началото може да имате неприятно, дори болезнено усещане, защото скелетът ще започне да се връща в естественото си положение. Ако ви е твърде трудно да преминете през 5 минути, започнете с минута или две и я увеличавайте всеки ден, докато стигнете до 5 минути. И не пропускайте ден за това, за да получите стабилен резултат! По същество това е разтягане. Ако преместите кърпата под гърдите - ще имате ефект на повдигане на гърдите. Ако го поставите под ребрата - талията ще стане по-изразена.
Само внимавайте, защото в това положение костите и ставите се движат.
След сесията станете бавно и внимателно. Първо отстрани, след това седнете и след това се изправете. Избягвайте резки движения.
Ако имате някакви проблеми с гръбначния стълб, гърба, консултирайте се с Вашия лекар, преди да изпълните упражненията.
Дори и да не вярвате в този метод, няма да загубите нищо, ако го изпробвате. Препоръчваме ви да измерите талията си преди и след това упражнение и ще бъдете приятно изненадани!
С течение на времето тази позиция коригира стойката и дава приятно, здравословно усещане в цялото тяло.