♥ Foodie From Vanilla Strawberry Spring Fields Hopping By 2 Осветете деня на Ура със смях Dance & Song. ♥ ВЛЮБЕТЕ СЕ ВЛЮБИТЕ ♥. ♥♥♥

Сряда, 24 август 2011 г.

МОЯТА ДУКАНСКА ДИЕТА + РЕЦЕПТИ- ПУДИНГ КАФЕ ВАНИЛА

звездайте

И в по-късните фази, вие също можете да ядете всичко, което обичате.

По 1 лук на ден се допуска във фазата Pure Protien, тъй като това става като подправка .

търсене на опции за замяна на моето кафе преди тренировка с 2 бисквити/мляко с Kellogs G с банан ме накара да разгледам палачинките с овесени трици, отличен вариант.

САМО 1,5 TBH овесени трици, разрешени по време на тази фаза, под формата на палачинки или ванилова каша (yummm с кардамон също)

По време на тази фаза са разрешени само 2 жълтъка, но произволен брой белтъци.

книгата има планове за меню, но честно казано не ям толкова много и доста не мога:-)

най-добре е да се запася с храната, от която се нуждаете, като аз задуших тенджера, пълна със супа, мариновани късчета говеждо месо за грил по всяко време и изпекох рецепта от пудинг от ванилия COffee, който видя цели 3 дни през сладкия ми глад.

Обичайте това, което казва д-р Дукан, няма да се лишите от нищо, просто няма да го ядете известно време, а не завинаги, след известно време, когато достигнете желаното истинско тегло, можете да се насладите на всички храни, които обичате.

Няма зеленчуци, плодове, въглехидрати, захари по време на чистата фаза на протеина, но тогава има някои наистина добри десерти с обезмаслени млечни или овесени трици, мъфини или овесени трици, галета/палачинка, за да видите всички тези желания.