Тази рецепта прави версия на китайската класика за по-малко от час. Смесете броколите, говеждото месо и кафявия ориз заедно и разделете в контейнери за обяд, за да имате четири вкусни ястия за работната седмица. Всичко се съчетава с ароматен сос, приготвен със соев сос, кафява захар, пресен джинджифил, оризов винен оцет, сусамово масло и шрирача. Гарнитура от зелен лук и сусам ще ви накара да мислите, че сте поръчали да извадите!

подгответе

Указания

Въпреки че това е представено като идея за „приготвяне на храна“, можете също толкова лесно да го поднесете веднага след приключване за вкусна вечеря за четирима! Винаги е подходящ за семейството хит!

На порция: 509 калории; 28g мазнини; 27.0g въглехидрати; 37g протеин; 101mg холестерол; 751mg натрий.

Хранителна информация

Сервиране в контейнер 4

Количество на порция Калории 509 Общо мазнини 28g Наситени мазнини 8g Транс мазнини 0,9g Полиненаситени мазнини 3.8g Мононенаситени мазнини 12.8g Холестерол 101mg Натрий 751mg Общ брой на въглехидратите 27,0г Диетични фибри5g Захари 7,0г Протеин 37г
Калории от мазнини256
% Дневна стойност *
44%
42%
34%
31%
9%
19%
Витамин А26% Витамин С88%
Калций 12% Желязо 30%

* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории. Дневните ви стойности могат да бъдат по-високи или по-ниски в зависимост от вашите нужди от калории: