Подгответе здравословни обяди за седмица само за 40 минути. Тази прясна комбинация от вдъхновени от гръцки овъглени пилешки гърди със сос tzatziki, салата от средиземноморска краставица с чери домати и полезен кафяв ориз е вкусна, засищаща и никога не остарява.

prep

Обичате гръцката кухня? Не харчете вашите стотинки в деликатеса - с малко допълнителни усилия (акцент върху „малко“, защото тези купички се сглобяват супер лесно), можете да си приготвите гръцко вдъхновен обяд от вкъщи, който всъщност ще очаквате с нетърпение храня се.

Първо, мариновайте пилешките гърди с лимон чесън с много гръцки подправки. Докато се маринова, пригответе гръцка салата с хрупкави краставици и разбийте сочен, остър, кисел сос, като използвате нашата глупава рецепта за дзадзики.

След това задушете пилето, докато стане златисто и хрупкаво, с точното количество овъглено масло - на вкус е точно като пилешко сувлаки (с изключение на това, че заменихме опаковката от пита с легло от здравословен кафяв ориз).

Не се смущавайте от дългия списък на съставките - тук правите обеди за цяла седмица! Ще ви хареса да видите хладилника си пълен с контейнери за приготвяне на храна и да знаете, че мислите какво да донесете за обяд е едно нещо, което можете да зачеркнете от списъка си със седмични задачи. Говорейки за спестяване на време, тази рецепта използва един от любимите ни хакове, за да намали куп чери домати наполовина наведнъж:

Гръцка пилешка храна Prep

Прави 6 порции
Време за подготовка: 25 минути
Общо време: 40 минути