високо

Планът на менюто на базата на кето предлага свобода от хипогликемия, фиксация на храна и глад за захар; а кетоните са чудесен източник на гориво за мозъка. „Мъглявостта“, която придружава диета с високо съдържание на въглехидрати, ще изчезне, след като спазвате план за кето хранене и ядете истинска храна. Много хора избират кетогенната диета само за повишената умствена дейност. След няколко дни кето адаптация, тялото и мозъкът могат да работят без усилие върху кетони. Плюс това, планът за кето меню може да означава сбогуване с падането в средата на следобеда.

Кето диетата е подобна на други строги диети с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини (LCHF), които в крайна сметка са кетогенни случайно. Когато ядете меню с високо съдържание на въглехидрати, глюкозата се използва като основен енергиен източник и не са необходими съхранявани мазнини и следователно се съхраняват. В състояние на кетоза тялото ви ще започне да разгражда мазнините в черния дроб и да ги превръща в кетони, които след това ще използва за енергия. Въпреки че предимствата, които идват от кетогенната диета, са подобни на тези при всяка строга диета с ниско съдържание на въглехидрати, ефектът може да бъде още по-голям, тъй като протеините са по-ограничени.

Повечето хора започват кетогенна диета за отслабване, но превръщането на тялото ви в работа с мазнини ще осигури и други ползи. Мазнините естествено са по-удовлетворяващи и в крайна сметка ви оставят по-дълго в засищане. Планът за меню LCHF създава идеални обстоятелства, при които може да настъпи загуба на мазнини, без да чувствате глад през цялото време. Изследване, публикувано в British Journal of Nutrition, установява, че тези, които следват кето диета, постигат по-добра дългосрочна загуба на тегло. Така че, преминаването към план от меню, при който тялото ви работи с мазнини, може значително да помогне за отслабване, както и да улесни интуитивното хранене.

Центърът за метаболитни изследвания персонализира плановете за менюта повече от 30 години. Няма „диета“, която да е най-подходяща за всички. Свържете се с най-близкия до вас MRC и ще започнем днес.