бъдете

Яжте добре, спортувайте или бъдете публично засрамени!

Петък, 09 март 2018 г.

Индустрията за бързо хранене харчи милиарди, за да ни убеди, че нямаме време за приготвяне на храна, така че вечеряйте с тях! Това е бизнес, но нашата наивност чрез неправилно възпитание означава, че сме затлъстели. Имахме kwashiorkor и „mirasmi“, заобиколихме статуса на „годна нация“ и преминахме направо към „мазен бум, бум!“

Писане в Ямайка наблюдател, Д-р Карън Филипс каза, „На местно ниво 20 процента от възрастните в Ямайка са категоризирани като затлъстели, като 32 процента са класифицирани като наднормено тегло [и] детското затлъстяване достига епидемични размери.“ След това „Според професор Фицрой Хенри ... нивата на затлъстяване сред възрастните [бяха] 60% през 2016 г.“ ( Наблюдател, 28 март 2017 г.)

Министърът на здравеопазването Кристофър Туфтън и министър-председателят Андрю Холнес са добри примери, тъй като те сега се кандидатират; но, господа, моля копайте по-дълбоко!

Чукаме бързо хранене, но домашното готвене не е безупречно - съжалявам, бабо! Той е богат и ароматен с мазнини, соли, захар и има подобрители на вкуса в сосове, сосове, супи. Неслучайно бедността, образованието, здравето, дълголетието, преждевременната смърт са свързани с пощенски код - затлъстяването? Упражнението също има значение. Повечето хора живеят в центъра, но повечето фитнес зали, лекарите са в центъра. Всяка година лекари от гето завършват; защо никой не е в центъра? Името в Тиволи или Рае Таун? Исус никога не е казал: „Яжте толкова калории, колкото изгаряте“, но трябва да има, тъй като диетата е от решаващо значение. Някои го получават у дома или Fitbit за проследяване на храна, упражнения, тегло и т.н. Но противно на логиката, бедните хора не са твърде здрави. Вземете например зеленчуци, мама каза, че зайците ядат моркови и не носят очила, а ние не искаме големи чаши като дебелото хлапе на пътя, затова ги изядохме. Вслушайте се в хранителен съд: „А, искате зеленчуци?“; „Не, благодаря!“ е често. Нашите врагове ли са зеленчуците?

„Кутията за храна“ е „свободен враг“ - ориз с ниско качество, смес от месо, купчини сос с добавки; калории! Богатите не са като нас, така че „nouvelle cuisine“ ги спасява. Малка пържола с мрамор; хореографирано с клонче мащерка, две лъжици кафяв ориз, прясна рукола и домат на голяма чиния. Ние казваме, „Bwoy dat deh big man mean so so tel. Гледайте di likkle sinting weh him eat; mi haffi вземете ми голяма храна! “

Бедните се изяждат в ранните гробове. Много масло, захар, сол, когато оборудването е заменило труда; отглеждането на добавка към такси, ежедневна работа, избиване на плевели, продажба на „ликъл трева“ е като бавна отрова. Нашите калории редовно надвишават скоростта на изгаряне и седят на корема, гърба и бедрата. Нуждаем се от стимули, диета и малко присвиване на мазнини, за да направим това, тъй като до тютюна затлъстяването е основен маркер за рака.

Кабинетът трябва да действа. Писахме за солта, захарта, мазнините и най-накрая здравите ботуши; но за захарта след години игнорирането на съветите за доброволни протоколи е отгоре. Телата ни се нуждаят от тях, така че кабинетът трябва да разпространява най-добрите практики, а не истерия. Работа с производители за намаляване на захарта в храните; помогнете на децата да поставят лични граници, да речем, една сладка напитка, една малка ултрапреработена закуска на ден и да се напълнят с плодове и вода.

Butch Hendrickson и неговият хляб с „33% по-малко захар“ е начинът! Маслото за готвене също е заблудено, тъй като кабинетът се прибира в САЩ. Поставете масла върху електронна таблица за сравнителен анализ и ни кажете как да използваме всяко от тях. Защо не използваме гхи? Кокосът най-добър ли е? Първо ямайски!

Упражнението е най-високото и най-доброто използване на тялото ви, тъй като формата следва функцията - ако има перки, плува. Нашето тяло е кост и мускул в двойка за работа. Храната е гориво; спи за ремонт, но мазнините се съхраняват, така че внимавай! Тясно свързана с упражненията е ергономичността. Това е действащ орган, който Индустриалната революция в Европа и основните народи (не в Африка) използва добре. Имаме лопата, вилица, мачете, без представа за науката за тяхното тегло, форма, дизайн, материал, срязваща точка, тъй като белият човек само ни научи да ги използваме.

Носим дрехи, класирани, оразмерени по европейски или азиатски тела. Те рисуват бели манекени в черно и минимизират красивите дериери и гърди на нашите жени, така че силуетите също изглеждат бели. Знаете ли текст за африканската биомеханика и физиономия? Нямахме да Винчи, но с упражнения се представяме отлично. Представете си, ако наистина познавахме черните си тела. Можем да оближем затлъстяването!

Какво да се направи, Туфтън? Използвайте закона в краен случай при избора на калории; използвайте образование, стандарти, награди, стимули, след това „име и срам“ непреходни фирми. Насърчавайте изследванията, за да разследвате нашата диета със солена риба и нашата епидемия от високо кръвно налягане. Други народи го замениха с прясно месо; ние не. Нуждаем се от положителни съобщения, като използваме знаменитости (Usain Bolt?), А не злоупотреба; използвайте социални медии, ярки плакати с храни, калоричност; съдържание на сол, мазнини и захар, така че потребителите да могат да смесват, да съчетават или да пият парче чийзкейк, тъй като диетата не е затвор, но срам за гравитацията!

wПроизводителите трябва да определят цели за намалено съдържание на мазнини, сол или захар. Бедните се нуждаят от семинари за това как да получат най-доброто от посещението в болница; някои със здравно осигуряване не получават стойност, тъй като се плашат от лекарски кабинети. Училището трябва да бъде безопасно място за здравословна храна и плодове през сезона. През 2012 г. Роналд Туейтс, като министър, поръча доклад за „Храна на училищните врати“, за да ръководи политиката, така че нека училищните градини да се появят и да отглеждат зеленчуци за обяд.

Нуждаем се от национална кампания „Box Food“, която моли готвачите да поставят лист маруля или парче домат във всяка кутия и да помолят всички: „Моля, яжте го.“ След това го ескалирайте през 2019 г. и след това. Няма тежка ръка, просто „едно-едно коко“. Но използвайте потребителска мощност, ако е необходимо. Хранете се добре, спортувайте, избягвайте затлъстяването, спасете живота си! Останете в съзнание!