Поради законодателството на ЕС за защита на данните, ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори се нуждаем от вашето съгласие, за да зададем бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за това как използвате продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и персонализирани реклами за продуктите на Oath (а в някои случаи и за партньорски продукти). Научете повече за използването на нашите данни и вашите избори тук.

искате

Съгласен съм Не съм съгласен

Всеки търси хапче, план, таен сос или ЕДНО нещо, което някой е направил, което е оказало най-голямо въздействие при отслабването. Продължаваме да търсим. Когато мислим, че сме го открили, се чувства вълнуващо заради надеждата и възможността за щастие, за които копнеем. Неизбежно се проваля не защото сте се провалили. Не успя, защото никога не е съществувал. Това беше мираж. Изглеждаше хубаво, лъскаво и обнадеждаващо, но в крайна сметка ни остави празни, загубени и разочаровани. Всъщност ние сме в по-лошо положение, когато започнахме, защото сега имаме друго преживяване на неуспех и разочарование. Най-тъжното е това, което виждам след това: апатия. Хората се отказват от търсенето и започват да си казват, че трябва да се уредят и да приемат борбата си като част от това, което са. Можем да приложим това към толкова много проблеми, но по-специално да поговорим за диета, загуба на тегло и здраве.

Показвам на клиентите си как да възстановят вярата и увереността в себе си и телата си. Показвам им как да използват натрапчивите си мисли около храната и теглото като инструмент, за да се научат как да излязат от цикъла.

Казвам им да ядат каквото искат „вилицата“.

Но Карън, това е безотговорно. Вие сте диетолог, трябва да знаете, че здравето има значение. Не можете да кажете на хората това. Те просто ще ядат хамбургери, пържени картофи и сладолед през целия ден.

Е, миналата седмица моят клиент хапна сладолед и аз й казах, че ако бях на нея, ще отида да купя 5 галона от него онзи ден, когато тя ми каза, че не може да й се вярва.

Задъхвам се. Това е отключваща храна. Не можете да направите това.

О, но мога и го правя. Най-хубавото е, че следващия път, когато отиде в магазина на острова със сладолед, нямаше желание да го яде.

Твърде много години хората се обръщат към другите хора, за да им помогнат да контролират силата на волята си, да им кажат какво ще работи за тялото им, вместо да слушат тялото си. Статистически над 95% от диетите се провалят, като теглото се възстановява за една, за да се дадат години. И все пак ние търсим отговора чрез диетата, вместо да се обърнем към системата на мислене и убеждения при диети. Изглежда по-бързият начин за постигане на резултати, но помислете колко години диетата е отнела от живота ви. След работа с хиляди жени, всички те съобщават, че мислите им се консумират над 90% от времето с храна и тегло. Отговорът не е повече диети и повече правила, които да се спазват.

Кой познава тялото ти най-добре? Вие или някой друг? Можете да научите уменията да се настройвате, да се доверите на себе си и да оставите емоцията и преценката извън него, но не е нужно повече да ядете това, а не онова насоки. Нямате проблем с образованието. Никой не е по-умен от тялото ви, когато става въпрос за това, от което се нуждаете.

Би ли предпочел?

Приемете, че сте зависим от храната. Никога не купувайте храни, които не могат да ви се доверят. Позволете на семейните функции да ви изпратят в режим на паника заради цялата храна наоколо. Кажете не на социалните покани, докато не свалите тежестта и не се появи по-малък размер. Постоянно мислете за пица, докато ядете купата си с асаи.

Живейте живот, в който храната няма сила, освен да ви носи радост и храна. Чувствайте се развълнувани да работите за нещо, което ви носи цел и реализация. Носете дрехи, които ви карат да се чувствате овластени сега. Отидете да се забавлявате и да се насладите на деня, без да се вманиачавате какво ще ядете. Показвайте се всеки ден. Почувствайте как искате да се чувствате, без да търсите мащаб, за да прецените деня си.

Слушането на тялото ви работи. Имате нужда от мен, за да се почувствате секси? Трябва да го опаковам в диета?

Чудесно, ето го: Яжте каквато вилица искате, диета.

Сигурен съм, че в края на деня, когато получите разрешение да правите това, което искате, сладките и избягването на вашето здраве ще остареят. Вие ще изберете какво ви кара да се чувствате добре и ще започнете да преживявате живота без калории, правила и везни. Ще се почувствате овластени. Ще се чувствате свободни. Вече няма да изпитвате срам или да бъдете поразявани от поредния мираж от бързи решения. Няма да загубите себе си или да се оставите да си отидете, всъщност ще намерите себе си. Тя е там и ви чака да откриете.