Ако кафето подхранва почти всичко, което правите (както го прави за нас), ето някои добри новини: няма реални доказателства в подкрепа на мита, че кафето причинява дехидратация!

яжте

* Пауза за глътка кафе *

Въпреки това, преди да изхвърлите първата си чаша сутрин, трябва да помислите как пиенето на вода и поддържането на хидратация играят роля във вашия ден. Хидратацията е неразделна част от това да се чувствате по-добре, да мислите по-ясно и дори да бъдете по-щастливи. Сериозно. Затова си налейте висока чаша и прочетете нататък:

Знаете ли - доказано е, че пиенето на голяма, хладна чаша вода сутрин след събуждане задейства метаболизма ви с огромните 24% за 90 минути?

Истина.

Помисли за това: влизате в мини хибернация за осем часа всяка вечер (или за по-малко разглезени, шест часа), което води до тежка дехидратация. Върнете веднага този H2O във вас и ще се почувствате по-малко като Tin Man, който оживява, а повече като V8 двигател.

Малко след това, когато се окажете да се вкоренявате в хладилника, чудейки се какво да извадите и да залепите сламка за закуска или да увиете до обяд, не търсете повече от тези плодове и зеленчуци:

Чувствам се като смути?

  • Ягоди: 92% вода
  • Праскови: 88% вода (и плюс, сокът от праскова, който тече по предмишницата ви, е толкова перфектно през лятото)
  • Малини: 87% вода
  • Портокали: 87% вода

Опаковайте салата за обяд?

  • Салата айсберг: 96% вода
  • Червен домат: 94% вода
  • Репички: 95% вода
  • Краставица: 96% вода

Преминете напред към вашия работен ден. Независимо дали въртите кръгове във вашия подвижен стол или бягате от място на място с дълъг контролен списък, средният мъж се нуждае от 13 чаши вода всеки ден, докато средната жена се нуждае от около 9. Това може да отнеме сериозна отдаденост, за да постигне че всеки ден.

За щастие бъдещето е сега и има приложение за това. Най-доброто, което открихме, се нарича Hydrate Daily. Опростен, не е властен, добре проектиран и безплатен. И те включват някои наистина страхотни продукти за вливане, пренасяне и филтриране.

Водата е толкова важна част от нашия ден - всеки един ден. Така че наистина няма причина да се сещаме защо не бива да бъде парти. Някога опитвали ли сте да вливате вода с пресни плодове и зеленчуци? Събрахме няколко вкусни идеи за подправяне на H2O. Просто ги накълцайте, хвърлете ги в гарафа или голям буркан за зидари и се наслаждавайте! Отказ от отговорност: това може да ви накара да искате да спринтирате до най-близкия фермерски пазар.

Нашите любими:

  • Домат + Лимон + Магданоз (а лимонът има свойства за повишаване на имунитета)
  • Морков + джинджифил + ябълка (а джинджифилът има стомашно-здравни свойства)
  • Грейпфрут + градински чай (и градинският чай расте изобилно в по-високия климат на Орегон)
  • Медена роса + Халапено

Лесни начини за пиене на повече вода:

Центровете за спешна помощ GoHealth са тук седем дни в седмицата, 365 дни в годината и можете да влезете или да запазите мястото си онлайн.

Вижте нашите цени при доплащания и посещения в същия ден, със и без застраховка.

GoHealth спешна грижа партнира с тези регионални доставчици на здравни услуги:

  • Спешна помощ на Northwell Health-GoHealth в Ню Йорк
  • Спешна помощ Dignity Health-GoHealth в Сан Франциско
  • Legacy-GoHealth Спешна помощ в Портланд и Ванкувър
  • Hartford HealthCare-GoHealth Спешна помощ в Кънектикът
  • Спешна помощ Mercy-GoHealth в Арканзас, Спрингфийлд, Сейнт Луис и Оклахома
  • Спешна помощ Novant Health-GoHealth в Северна Каролина