Всички сме склонни да се отдадем на желанието си за храна от време на време, което означава добавени килограми и нарушени диети - особено на почивка. Опитайте да редувате здравословно и нездравословно хранене, за да избегнете преяждане.

яжте

Идеята е подобна на съвет, който споделихме преди, за да поддържате вашите здравословни навици през ваканции. Можете да си дадете свободата да опитате каквото ви харесва, без да се притеснявате за диетата си, просто балансирайте избора си с по-здравословни възможности през следващото хранене, казва Nerd Fitness:

Ако ядете лошо ястие, направете следващото здравословно ... без изключения! Изберете страничната салата вместо допълнителни пържени картофи. Вземете пиле на скара вместо панирано пиле. Яжте здравословна закуска, вместо повече бисквитки и бисквити. Целта тук не е да останете на 100% на пистата, а по-скоро да запазите инерцията си, за да е по-лесно да се върнете на пистата в края.

Не забравяйте, че все още можете да получите вкусна храна, докато се храните здравословно. Това е прост въпрос на избор. Например ваканциите са чудесно време за опознаване на местната кухня и повечето кухни също имат здравословни ястия, особено що се отнася до това, което местните хора ядат, така че поискайте това.

Трикът да се храните здравословно, когато се храните, извън здравия разум

Храненето в ресторант и здравословното хранене рядко се допълват. Всъщност яденето навън ...