TNN | Последна актуализация на - 20 юни 2018 г., 16:12 IST

01/7 Йога диета: Какво да ядем и кога

Точно как се вманиачавате да следвате правилната поза за йога асаните, не забравяйте, че здравословното хранене също е от решаващо значение. Всъщност йогите вярват, че диетата е неразделна част от йога. Това не само помага за развиването на съзнателна хранителна практика, но също така подкрепя и подхранва вашия йога режим.

йога

Има много митове и истини за храните, които се считат за добри и лоши за йога практиката. Мнозина вярват, че яденето на гхи може да помогне за облекчаване на сковаността на тялото и че един плод преди практикуването на йога е задължителен. Тук сме подредили някои основни и общи правила за хранене, които се спазват от практикуващите йога.

02/7 Вяра в саттвичната диета

ВЯРВАНЕ В САТВИЧНАТА ДИЕТА: Според Аюрведа има три широки измерения, Тама (бавна, летаргична, скучна), Сатва (чистота, хармония), Раджа (люта, люта, бърза). Тези три качества присъстват във всичко, но в различни количества и по този начин правят едно качество доминиращо. Що се отнася до раджашичните храни, се смята, че са горещи, горчиви, сухи, солени или пикантни. Те свръхстимулират ума. Тамасичните храни са скучни. Те включват месо, алкохол, тютюн, чесън, лук, ферментирали храни и презрели вещества. Саттвичната храна се счита за най-чистата форма на диета. Смята се, че сатвичната храна е подходяща за тези, които спазват йога режим. Помага за подхранване на тялото и поддържа спокойно състояние. Оставате спокойни и тялото ви се пречиства.