Блог за йога, споделяне на моя опит в преподаването на йога, моите йогически мисли.

винаги приемате

ЙОГА И ДИЕТА

  • Вземете връзка
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • електронна поща
  • Други приложения

Целта на храната е да увеличи продължителността на живота, да пречисти ума и да подпомогне телесната сила. Съвременната наука класифицира храната въз основа на нейната функция върху тялото като въглехидрати, протеини, мазнини и т.н. ... По същия начин йогата разделя храната въз основа на нейния ефект върху ума като сатвик, раджасик и тамасик храни. Йога казва, че храната и умът са в пряка връзка; типът храна, който приемате от същия тип ум, казва един от Упанишад (последната част на Веда), ‘Yatha khadyatennam, tatha nigadyate manaha’, което означава, че видът на ума зависи от вида на ядената храна. Ако човек премине научно, също така храните, препоръчани в йога, са много полезни за добро здраве ... Йогическата класификация на храната е като духа :

1. Сатвическа храна: Този тип храна е много полезна за ума. Придава спокойствие и стабилност на ума. Сатвиковата храна увеличава продължителността на живота, пречиства съществуването на хората, дава сила, издръжливост, здраве и щастие. Храната, попадаща в категорията Сатвик, са зеленчуци, мляко и млечни продукти, семена, покълнали семена, мед, бобови растения, плодове, плодови сокове и др ...
Йога препоръчва винаги да приемате сатвикова храна, за да получите чисто тяло и ум.

2. Раджасик храна: Този тип храна стимулира ума, въпреки че може да се чувства добре, докато се храни, но причинява колебания на ума. Така че това ще повлияе на йога практиката. Храната с раджасик също нарушава равновесието на тялото на ума
Храните, попадащи в тази категория, са много горещи, горчиви, кисели, пикантни, солени или сухи храни, Чай, кафе, лук, чесън, тютюн, риба, яйца попадат в тази категория. Храненето набързо също се счита за раджасикска храна.

3. Храна с тамасик: Тези видове храна причиняват мързел и не са полезни за тялото и ума. Храната тамасик води към невежеството. Може да се чувствате добре известно време, докато консумирате, но този вид храна е много вредна за тялото. Йога строго се противопоставя на храните с тамасик. Храните, попадащи в тази категория, са месо, алкохол, тютюн, ферментирала храна.
Йогите се препоръчват да се приемат сатвически храни за последователите на йога те са ясно обяснени в класическите текстове на йога, съветват йогата митахара за човек е обяснено в Hathayoga pradipika; един от класическия текст на йога като духал

‘Susnigdha madhurahara chaturthashavivarjitaha
Bhujyate shiva samprityi mitaharaha a sa uchyate ’
(Хатха йога прадепика-1,58)

Митахара се определя като приятна и сладка храна, оставяйки една четвърт от стомаха свободна и изядена (като предложение за удоволствие на Шива). Това ясно казва, че изобщо не трябва да се прекалява, половината от стомаха трябва да се напълни с твърда храна, останалата една четвърт трябва да вземе вода, а последната да остане безплатна.

‘Katvamlatiikshnalavanoshnasheetha shaka sauveeratailatilasarshapa madyamtsayan.
Ajadimamsaditaktrakulapinyakainguulashunadyamapathyamahuh. ’
(Хатха йога прадепика-1,59)

Храните, които са забранени (за йога) са: онези, които са горчиви, кисели, остри, солени, нагряващи, зелени зеленчуци (различни от тези, които са ръкоположени), кисела каша, масло, сусам и горчица, алкохол, риба, месни храни, извара, мътеница, конски грам, плодове от хинап, маслени сладки, асафетида и чесън.

Godhumashaaliyavashastikashobhana ksherajyakhandanavaneethasitamadhuni
Shuntipatolaphaladipanchashakam mudgadidivya mudakanch yamendra pathyam.
(Хатха йога прадеепика-1.62)

Най-благоприятната храна за йогите са добрите зърнени храни, пшеница, ориз едва, мляко, топено масло, кафява захар, захарни бонбони, мед, сух джинджифил, плодове патола (подправки от краставица), пет зеленчука, мюнг и такива варива и чиста вода.
Храната, която се препоръчва тук, осигурява всичко необходимо за организма, като въглехидрати, витамини, протеини, мазнини и т.н. ... В този шлока също се препоръчва да приемате чиста вода, която е много важна за тялото.

Pustam sumadhuram, snigdham, gavyam, dhatuposhanam
Manobhilishitam yogi bhojanamacharet.
(Хатха йога прадеепика-1.63)

Йогинът трябва да приема подхранваща и сладка храна, смесена с гхи и мляко; той трябва да подхранва датусите (основните съставни части на тялото) и да бъде приятен и подходящ.

Традиционно йога се практикува за духовен прогрес, но сегашният свят йога практикува за здраве. Следването на храните, както е споменато в класическите текстове, е по-трудно в настоящето. Но за да поддържаме тялото и ума си добре, можем да запомним някои моменти, докато се храним;

• Опитайте се винаги да приемате храната навреме.

• Опитайте се да намалите консумацията на месо; не е нужно да сте вегетарианци. Но редовното приемане на месо не е полезно за здравето.

• Вземете повече листни и зелени зеленчуци, плодове.

• Винаги приемайте малки хапки.

• Дъвчете добре преди да ядете

• Говорете по-малко, докато се храните; опитайте се да премахнете всички нежелани мисли и трудности по време на хранене.

• Основната причина за прекомерното хранене е стресът и неконтролираните сетива; йога намалява стреса и помага за контрол на сетивата; Ако човек следва йога с пълна отдаденост, със сигурност ще усетите и разберете кой тип храна е полезен за вашето тяло.

Така че в началото на йога практиката приемайте храната както обикновено; но се опитайте да правите и следвате йога с пълна отдаденост, със сигурност ще получите контрол над храната и без съмнение ще получите добро здраве.