йога

Еди Стърн е ръководител на тази конференция, основател и учител на Ащанга йога Ню Йорк и Йога клуб Бруклин, отдаден ученик на Шри К. Патабхи Джойс (1991-2009), преводач и издател на „Йога Мала” от Патабхи Джойс. Той е един от издателите на „Намарупа. Категории на индийския”Списание. Еди Стърн и неговият екип са разработили редица курсове за йога училища и уелнес центрове. Тези курсове се превърнаха в основа за неговите изследвания на физиологичните аспекти на йога и как йога влияе на посещаемостта, емоционалното благополучие, облекчаване на стреса, дисциплина, а също и хипертония. Той е един от разработчиците на iOS Приложение за дишане.

Основните доклади и приветствената реч: „ЙОГА И НАУКА като международна платформа за обмен на научни изследвания в областта на йога и медитация“

В продължение на няколко години Еди Стърн, заедно с Маршал Хъгинс, активно се занимават с проблеми и проблеми, които възникват от взаимодействието на науката и йога. Резултатът от тази работа стана конференцията, която се проведе в Ню Йорк миналата пролет. На конференцията в Москва ще продължим да обсъждаме тези аспекти от гледна точка на научната общност на Русия и страните от ОНД.

Фактът, че йога работи, е очевиден и ясен за голям брой практикуващи. Имаме ли нужда от наука, за да го докажем? Какво трябва да докаже в крайна сметка: йога наистина ли работи? как работи йога? за какво работи йога? В приветствената си реч Еди ще формулира визията си за отговорите на тези въпроси.

Той ще говори за стойността на научните изследвания и доказателствата за ефектите на йога и медитация. Еди ще говори за цензурата в изследователски публикации по йога и съвременния маркетинг в тази област; за изследователите, които разкриха отрицателни резултати и взеха решение да не ги разкриват; за учените, които са подложени на натиска от своите спонсори, списания и средства за масова информация, които само очакват да видят положителни резултати (дори и с използвани нискокачествени методи); и ще обсъдим дали трябва да приемаме някои очевидни неща за даденост или не.

Доклад на Еди Стърн: „Кохерентно дишане и приложението за дишане“

Резонанс е научна дефиниция, която описва какво се случва, когато нашите сърдечен ритъм, вазомоторна система и честота на мозъчните вълни да стане съгласуван. Това се случва спонтанно, когато дихателната ни честота достигне нивото от приблизително шест вдишвания в минута. Това е честотата на дишане, в която будистките монаси и йоги естествено влизат, докато медитират.

От 1963 г. са извършени стотици научни изследвания върху резонансното дишане, които показват широк спектър от ползи, като например:

  • увеличаване на белодробното функциониране;
  • понижава кръвното налягане;
  • облекчаване на тревожност и депресия;
  • подобряване на барорефлексната печалба;
  • по-висока вариабилност на сърдечната честота;
  • стимулация на блуждаещия нерв;
  • повишаване на устойчивостта;
  • повишаване на толерантността към стрес;
  • емоционален баланс;
  • клинични подобрения при астма.

Има много приложения, които измерват вариабилността на сърдечния ритъм или правят медитации с ръководено дишане. Но е трудно да се намери този, който да не е твърде сложен и свръхпроектиран със сензори, системи за проследяване и използван за целенасочена дейност. Еди искаше това приложение да бъде просто, добре проектирано и искаше да направи едно нещо: регулира правилната резонансна честота от шест вдишвания в минута. И така, Еди със своя екип реши да създаде и направи приложението полезно за хора, които искаха да практикуват и направляват резонансно дишане в продължение на няколко минути всеки ден.

СЕРГИЙ АГАПКИН

Сергей е доктор по психология, ръководител на Института за традиционни лечебни системи (Москва), председателят на Московска общност за йога терапия, членът на Международна асоциация на йога терапевти, той има медицинска степен в Физиотерапия и Терапевтична физическа подготовка, специалист по традиционни лечебни системи, сертифициран инструктор „Спешна първа реакция“.

Той практикува йога от 1988 г. и има преподавателски опит от 1993 г. Сергей учи при Бал Мукунд Сингх (Мораджи Десай Национален институт по йога, Делхи), А. Г. Мохан (Сваста Йога и Аюрведа, Ченай), Шарат Арора (Хималайски йога център Айенгар, Dharamsala), той е сертифициран от Международна йога федерация. Сергей Агапкин е преподавател в курса за обучение на преподаватели „Московски център по йога Ащанга“ и в „Йога федерация“ в Москва. Той е основател и водещ методист в Йога център в Рязан. Също така Сергей е основател и старши инструктор в Йога станция Агапкин.

Докладът на Сергей Агапкин: „Характеризиране на мощността и ефективността на сърдечния ритъм в йогична динамична последователност Сурия Намаскар“

Днес влиянието на йога върху различни физически състояния е проучено задълбочено. Пандемията на сърдечно-съдовите заболявания предизвиква предизвикателството на активната кардиопротекция. Това обикновено води до съвети относно параметрите на физическата активност, които помагат за минимизиране на сърдечно-съдовите рискове. Редица изследвания (Ащанга йога включена практика) показват несъответствието между аеробна ефективност и ефективност на сърдечния ритъм по време на йога практика и препоръките на Световната здравна организация. Нашето изследване има за цел да реши следните задачи:

  1. Да се ​​оцени механичната сила на Surya Namaskar въз основа на ефективността на сърдечния ритъм.
  2. Да се ​​оцени влиянието на дихателните упражнения върху ефективността на сърдечния ритъм по време на Surya Namaskar.
  3. Да се ​​разработи алгоритъм за ефективност на сърдечния ритъм в Surya Namaskar чрез промяна на темпото на практиката.

НАТАЛЯ ЗАХАРЕВА

Наталия е Доктор на медицинските науки, професор в Катедра по физиология в Руски държавен университет по физическо възпитание, спорт, младеж и туризъм (СКОЛИП).

Завършила е Волгоградски държавен медицински институт, завърши следдипломна програма в Катедра по физиология под ръководството на Константин Гавриков, академик на Медицинска академия на науките, Доктор на медицинските науки, пряк ученик на П. К. Анохин; и Клара Сергеева, заслужена фигура на науката, Доктор на медицинските науки, почетен професор на Павлов Първи медицински институт) със степен a Кандидат на науките. Доцент (от 1997 г.) в Катедра по физиология в Волгоградска държавна академия по физическо възпитание под ръководството на професора С. Н. Кучкин. През 2004 г. тя защитава докторска дисертация. От 2006 г. е доцент в Катедра по физиология в SCOLIPE и през 2008 г. тя става професор.

Наталия е заместник-ръководител на Катедра за научна работа ръководи проучванията на катедрата, както и програми за обучение на студенти от магистърска степен („Адаптиране на човека към физическа активност“), кандидати и аспиранти.

Тя непрекъснато усъвършенства своите професионални умения, активно изследва научни техники, които разкриват регулаторните механизми на адаптация (на възрастни и деца) към физическа активност. Наталия разработи поредица от лекции по „Спортна физиология”, практически наръчници по обща и спортна физиология, програми по „Отдих и спорт и фитнес туризъм”, „Биоритмология”, „Физиология на висшата нервна дейност и сензорни системи”, „Възрастова физиология”, Учебник „Физиологични основи на геронтологията“.

Наталия има над 340 публикации: 164 статии и резюмета (повече от 50 в списанията, одобрени от Висшата атестационна комисия, като „Теория и практика на физическото възпитание“ и „Физическо възпитание: основи, образование и обучение“), три монографии и учебник. През 2012 г. тя разработи „Метод за оценка на максималното физическо представяне и функционалния статус на жените“ (регистрационен номер №2012102802).

Тя беше наградена от Руска природонаучна академия и Европейски научен и индустриален консорциум.

Доклад на Наталия Захаржева: „Физиологично тестване и математическо моделиране на успеха в състезателните дейности на висококвалифицирани артисти-гимнастички (жени)“

Обосновано е, че успехът в спортните дейности на артисти-гимнастици от различни нива на умения (майстори на спорта от международен клас, майстори на спорта, кандидати за спортни майстори) може да бъде описан чрез математически модел, който позволява да се предскаже тяхното функционално състояние определен период от време и изберете спортисти за състезания на високо ниво. Функционалните параметри, които определят прогностичния модел, са следните: показателите за вариабилност на сърдечната честота, систолично (SBP) и диастолично (DBP) кръвно налягане, зависимостта на намаляването на скоростта на промяна на тези параметри от ниския и високия диапазон на спектър на сърдечната честота, SBP, DBP.

АЛЕКСАНДЪР СМИРКИН


Александър е Оторизиран учител по йога Ащанга (KPJAYI, Mysore) с повече от 10 години преподавателска практика, той провежда ежедневни сутрешни уроци по Mysore в Прана Ащанга йога училище. Той е водещ специалист по психофизиологични техники за рехабилитация в управлението на стреса (вариабилност на сърдечната честота, биофидбек/неврофидбек) в Международен университет по невролидерство и коучинг.

Александър завърши следдипломна програма за конверсия през Приложна психофизиология в Катедра по психофизиология на Московски държавен университет, специализирана в управление на стреса и биофидбек/неврофидбек. Той изучава вариабилност на сърдечната честота при Неврософт в Ивановски кардиологичен диспансер. От 2007 г. той провежда изследвания върху биологичната обратна връзка и вариабилността на сърдечния ритъм в йога и докладва за резултатите на конференции по йога терапия.

Докладът на Александър Смиркин: „Енергията на адаптация като основа за физическа и психическа трансформация в йога практиката. Оценка на вегетативната нервна система с помощта на HRV-анализ ”

СВЕТЛАНА ХАМАГАНОВА


Светлана е директор на Международен университет по невролидерство и коучинг, треньор и корпоративен треньор (Галъп, Център за творческо лидерство, Erickson Coaching International, и др.) с повече от 20 години опит в екипния коучинг, коучинг на топ мениджмънт и работа в иновативни клонове за управление на стреса и емоционална компетентност, сертифициран инструктор за вниманиеИнститутът за внимателност, Медицински факултет на Университета в Масачузетс, Център за внимателност).

Светлана има медицинска степен (Медицински университет Семашко), изучава и използва съвременни технологии за прилагане на здравословен начин на живот: преминала е усъвършенствано обучение по „Приложна психофизиология в управлението на стреса” (Московски държавен университет), курс за сертифициране „Специалист по здравословен начин на живот“ (Медицински университет Сеченов), курс на когнитивна поведенческа терапия, курс за усъвършенстване по „Спортна психология“ (Московски държавен университет), курс „Сън и нарушения на съня“ (Южен научен център на Руската академия на науките), курс „ЕКГ и вариабилност на сърдечния ритъм“ (Неврософт). Тя е практикуваща будистка и е изучавала будистка философия в Института Rangjung Yeshe в Катманду.

Докладът на Светлана Хамаганова: „Внимателност: предимствата да бъдеш в„ сега “. Как да развием повече информираност в нашата практика ”

Днес вниманието е световна тенденция. Несъмнено рано или късно тази практика ще стане изключително популярна в Русия. Няколко десетилетия специалисти в различни области на дейност използват медитацията като инструмент за подпомагане на хората да се справят с предизвикателствата в живота си. Ефективността на практиката на внимателност е научно обоснован факт: от самото начало психофизиолозите, треньорите, лекарите, психолозите са общували с основателите на практиката на „пълния ум“. В психологията внимателността може да помогне за намаляване на стреса и негативните емоции като тревожност, досада, униние. В медицината се използва при диабетици, хипертоници, рак и други пациенти, а също и като метод за контрол на усещането за болка. В диетологията тази практика помага за стабилизиране на хранителното поведение и промяна на начина на живот. Бизнес лидерите го използват, за да подобрят качеството на процеса на вземане на решения. В йога вниманието позволява да се развие повече осъзнатост по време на практиката. Но дали този метод е толкова универсален? Ще се опитаме да хвърлим светлина върху това как вниманието помага да се постигнат подобрения в толкова разнообразни области на живота.

  • Исторически корени на вниманието и неговата съвременна рамка.
  • Изследвания в областта на невронауките: как вниманието влияе върху мозъка и тялото.
  • Какво означава да бъдеш в настоящия момент и защо е толкова трудно просто да бъдеш?
  • Внимателност: това е практиката на осъзнаване или обучението на вниманието?
  • Медитацията като обучение за ума и универсална основа за метода.
  • Как да реагираме на промените в живота и да живеем с повече свобода и мъдрост.


Превод на английски от Игор Антиповски