Хатха йога е свързана с баланса. Това е практиката да се търси баланс между две измерения.

удължаване

Танцът за балансиране на противоположностите. Балансът на човечеството и на индивидуалността. Симетрията на дясно и ляво. Играта на твърдо и меко, усилия и лекота. Същността на мъжко и женско, слънце, луна, нагоре, надолу - получавате картината.

Тази практика е озаглавена „Йога за отслабване“, но всъщност това е йога за балансиране на тялото и ума. Практика за изграждане на сила в тялото, да, но и стремеж към хармония и спокойствие.

Да се ​​укрепва и да се удължава означава да се гради и да расте. Следователно, когато се замисля за тази йога практика, това е нещо повече от еднократно събитие за йога поза за промяна на формата. Става въпрос за практика. Завръщането към постелката - за да запазите силата си.

Правим тази практика, за да тонизираме тялото, да станем по-силни и да балансираме изграждането на мускулите и целостта с фокус върху гръбначния стълб. Работим, за да създадем 100% уникално изживяване на цялото тяло. И ние създаваме пространство.

Тази практика започва със силен фокус върху ядрото. За да изградите сила с опората на земята (легнал на равен гръб) ви насърчавам да се удължите и да намерите място. Повдигнете главата, но просто я оставете да се наведе достатъчно, за да ангажира коремната стена. Няма нужда да го вдигате по-високо от това. След това не забравяйте да намерите удължение (дължина!) В гръбначния стълб - чак нагоре през короната на главата. Представете си онова сочно парче плод между брадичката и гърдите и отпуснете ненужното напрежение в лицето, шията и раменете. Основната работа не трябва да води до болка във врата или напрежение в раменете. Наистина не е нужно.

Ако се чувствате стегнати или чувствате болка и не работи - запитайте се какво можете да направите, за да го поправите.

Това може да бъде наистина страхотна последователност и за спортистите! Страхотен противовес на тренировките за физически спорт! Намерете центъра си и сърцевината си, за да предотвратите наранявания и задайте намерения, за да съчетаете повече разтягане с времето за загряване и възстановяване. Важно е!

Върнете се към практиката, за да видите какво дава. Останете любопитни. Изпитайте изграждането на сила и оставете практиката да се развива. Продължавайте да се питате как можете да го поправите и къде можете да удължите, за да създадете пространство. Това е забавно пътешествие, което трябва да започнем.